喝白酒減肥靠譜嗎?這樣喝酒才減肥!
如今減肥對於很多人來説非常重要,畢竟現在都講究顏值,當然顏值的高低也包括了身材的好壞。即便是男性,也應該保持完美的身材,所以減肥任重而道遠。網絡上流行喝酒減肥法,喝白酒減肥靠譜嗎?小編認為白酒真的不如紅酒。
紅酒加酸奶減肥法
具體步驟:
1、睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。
2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。
3、不過提醒大家,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪,而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。
減肥原理:
睡前30分鐘內吃“奶酪+紅酒”減肥,這是因為紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體温低,吃奶酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。
注意水的攝取
飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。而且攝取較多的水分會稀釋體內的酒精能促進排尿使人不宜喝醉,還能預防發胖。
注意下酒菜
有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。但是不吃酒菜會使體內較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔,因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精,同時裏面的抗氧化劑能保護肝藏,減輕肝藏負擔,從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精,避免酒精變成脂肪儲存。
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