春困怎麼辦 四個中醫祕方提神醒腦
春天是個容易犯困的季節,而且不管是上班或者上學,總是提不起神,愛打盹等,這些都是“春困”的表現,該如何解決這樣的困擾呢?春困怎麼辦?春困吃什麼好?小編為大家推薦一些中醫緩解春困的方法,以及推薦一些緩解春困的食物!
1.飲食療法
姜有辛辣味,能使身體從內部生熱,增強免疫能力,提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。多吃蔬菜,特別要多吃胡蘿蔔和甜菜,因為春困的人多數血液中缺鐵,而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血,增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次,每次3—5分鐘。
3.刺激法
當睏倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
4.中醫藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1只。先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去內臟,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、葱、姜一起入沙鍋內,注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
核桃丹蔘佛手飲
核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。將丹蔘佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹蔘佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻後即可飲用。
鴿肉參芪湯
白鴿1只,黨蔘20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟後加鹽、味精、生薑、葱花、胡椒粉調味,飲湯食肉,隔日一次。
春困怎麼辦 四種養生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。
功效:在春夏交接之際,人的情緒就更容易出現波動,而有着活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花,深受白領人士青睞。薄荷有着驅除疲勞的作用,只需聞一聞就能給人一種煥然一新的感覺。若是將兩種材料放在一起沖泡,僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香,又能品嚐中薄荷那種淡淡的苦澀味。
薰衣草檸檬茶
材料:薰衣草乾花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。
功效:受到廣大女性喜愛的薰衣草,有着滋補、舒緩壓力、消除疲勞等功效,而檸檬則能起到利尿、促進消化與血液的循環、緩解頭痛的作用。薰衣草檸檬茶散發的淡淡的香味,能讓你的精神更加振奮,但因有檸檬故孕婦不宜飲用。
蜂蜜菊花茶
材料:蜂蜜500克,鮮菊花花瓣1公斤
若是將鮮菊花的花瓣搗爛,然後加水煮半個小時,連續兩次提取等量的菊花水。最後將兩次提取液合併在一起,然後用小火濃縮至500毫升左右,待涼確後加入蜂蜜,調勻即可服用。飲用蜂蜜菊花茶,可以提神健身,消除疲勞。
菊花人蔘茶
材料:菊花乾花蕾4-5顆、人蔘10-20克
功效:人蔘含有皂甙以及多種維生素,能更好調節人的神經系統,提高免疫力,人蔘能驅除疲勞,而菊花有着祛火、明目的作用,若是兩者沖泡在一起,則能起到提神的作用。但在注意,人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
春困吃什麼 提神食療粥有效擺脱春困
春季如果您經常昏昏欲睡,怎樣才能舒緩呢?不妨試試解乏提神食療粥,它能幫您擺脱春困。
二米紅棗粥
做法:糯米100克,薏米仁100克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗淨,紅棗去核後一同放入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
提示:國外的一項臨牀研究顯示,連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的功效,並且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。
山藥核桃粥
做法:鮮山藥100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。將山藥洗淨切片,與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟後加鹽、味精、生薑、葱花調味食用。
提示:山藥具有健脾除濕提神的功效,在春天講究的是養肝護脾,所以這個也是非常好的一道粥品。
白扁豆粥
原料:白扁豆30克,蓮子15克,銀耳10克,大米100克,水適量。
做法:把白扁豆、蓮子、大米洗淨,銀耳用冷水發開後洗淨切碎,加入適量的清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效:具有益氣健脾、滋陰醒神的功效,適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料:幹玫瑰花蕾10克,大米100克。
做法:將大米淘洗乾淨,放入鍋中加適量的水,再放入幹玫瑰花蕾一同煮粥,30分鐘後即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容顏,使皮膚細膩有光澤,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。
總結:這個春季,如果你不想老是犯困,如果你想每天都精神抖擻,那你就趕快試試小編上文推薦的這些提神解困方法吧,幫你趕走“瞌睡蟲”,讓你天天好神氣,身體更健康!
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