多種維生素礦物質片的功效是什麼?哪些人需要吃?
多種維生素礦物質片可以説,是當今非常普遍的一種膳食營養補充劑。許多人認為自己正常飲食,就不需要額外去補充。但是事實上,要保證每天飲食中攝入足夠的維生素、礦物質,並不簡單。
為什麼需要多種維生素礦物質片?這其中的原因很多,比如食物在加工、儲存、烹調過程中會流失一部分的維生素和礦物質,比如維生素C、維生素E、鈣等;還有日常飲食過於精細,比如很少吃玉米、糙米等粗糧,加工過程越複雜,流失的維生素B族、鋅等營養素就會增多;另外,蔬菜過度浸泡、高温烹調也會喪失大量水溶性維生素(如維生素C、維生素B族等)。所以利用好多種維生素礦物質片的功效是很有必要的,尤其是這四類人羣。
哪些人需要多種維生素礦物質片
1.老年人
達到一定年齡後,牙齒會逐漸脱落,咀嚼能力下降,可吃的食物就會減少,就容易造成各種維生素和礦物質攝入不全。而且老年人的消化和吸收功能也會出現倒退,食物中的營養吸收情況比以前要差,這時候可以通過多種維生素礦物質片來幫助額外補充營養。
2.孕婦
女性懷孕後,由於自身和胎兒的需求增加,如維生素 A、葉酸、維生素D、鈣、鐵等,這些都是孕婦和胎兒成長所必需的營養物質。孕婦僅通過日常飲食來補充這些營養,或許不能很好地滿足身體各項營養需求,因此適當利用多種維生素礦物質片的功效來加強補充。
3.挑食、偏食者
維生素、礦物質廣泛存在於各種食物中,比如維生素A、B存在於動物肝臟、維生素C存在於新鮮蔬果、鈣存在於牛奶等食物中。假如日常存在挑食、偏食的飲食習慣,就很容易造成其中一種或多種營養缺乏。在日常生活中可以多吃維生素礦物質片,以補充營養,避免營養不足。
4.生活習慣不良者
維生素流失或對維生素的需求增加是由於生活習慣不良所致。例如經常抽煙喝酒的人,需要補充一些營養,如維生素 B、維生素C等;經常熬夜的人需要補充維生素 A、 B族維生素、維生素C、維生素 E等營養。生活方式不健康的人,應該吃一些維生素礦物片來幫助補充這些營養。
多種維生素礦物質片哪個好
瞭解到多種維生素礦物質片的功效及適用人羣,那麼這些人若是想要購買相關的產品時,該如何選擇?
事實上,不同年齡、性別的人,生理結構和生活方式都不一樣,需要維生素和礦物質的種類、劑量也有差異,在選擇相關產品時,可根據具體人羣選用,如湯臣倍健多種維生素片系列就很值得考慮。
根據國人的日常飲食習慣和烹調習慣,湯臣倍健多種維生素片篩選出十餘種容易缺失的維生素和礦物質,營養搭配合理,並根據不同人羣營養需求進行營養配比。
如男士多維中含有男性每天需要的16種維生素和礦物質,並根據男性壓力大、飲食生活不規律等特點,加強補充 B族維生素、鋅、硒等營養;
女士多維,主要是針對年輕女性,含有女性所需的16種維生素和礦物質,同時根據女性的生理特點和飲食習慣,加強補充維生素C、維生素 E、葉酸、鐵等營養;
專門針對老年人的銀質多維生素和礦物質,含有老年人每天需要的16種維生素和礦物質,並根據老年人的營養需要,加強補充維生素 A、 B族維生素、維生素D、鈣等營養。
根據不同人羣的生活習慣,進行營養搭配,湯臣倍健多種維生素礦物質片補充起來更有針對性。
平時生活中,如果你也有維生素和礦物質攝入量不足或需求量增加的情況,可以看看多種維生素礦物質片的功效,為自己選擇合適的多維片,有助於補充多種營養,防止營養缺乏。
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