孕婦需要的多種維生素有哪些?如何補充?
很多人都知道孕婦需要補充多種維生素、礦物質,但是到底需要哪些,如何補充,卻並不是很清楚了。這裏便為大家科普一下。
孕婦多種維生素需要哪些
由於準媽媽本身的需求和胎兒的生長髮育需要,因此除了補充所有人都需要補充的維生素之外,準媽媽們對部分維生素和礦物質的需求量會增加一些,比如以下幾種:
①葉酸和鐵:準媽媽的血容量增加,因此需要更多造血的原料,這其中自然就包括了葉酸和鐵。葉酸在人體細胞的分裂增殖及新陳代謝活動中發揮着重要的作用,如紅細胞生成、氨基酸合成等,如果缺乏葉酸還可能導致胎兒神經管缺陷;鐵主要是血紅蛋白合成的重要成分,因此孕婦若是想要補血,那麼葉酸和鐵都是要補充充分的。
②維生素D和鈣:維生素D與鈣的關係自不用多説,鈣是骨骼生長、變堅硬的重要物質,維生素D可以促進鈣的吸收。胎兒的發育需要大量的鈣,準媽媽為了維持自身的骨密度也要補足鈣。所以,孕婦多種維生素的補充,可不能忘記維生素D和鈣這兩種。
③維生素A:維生素A對人體的作用主要體現在視覺和免疫力上。眼睛上一個關於視覺的物質叫視紫紅質,它的主要成分就是維生素A,因此想要促進胎兒的視覺發育,可適當補充維生素A;此外,維生素A也維持着上皮組織細胞的正常功能(這是免疫系統的第一道防線)。所以説寶寶想要有良好的視覺功能,準媽媽提升免疫力,都需要多補充一些維生素A。
如何補充孕婦多種維生素
由前文可以看出,準媽媽們需要的維生素和礦物質種類是非常多樣的,依靠食物當然可以補充到大部分,但是這兩類營養素的含量在食物中的營養素比例,並不算大,而且不當的烹飪方法(比如長時間燉煮等)會導致維生素礦物質的流失,再加上一些準媽媽可能有孕吐等妊娠反應,這就會導致維生素礦物質攝入不足。因此,更科學的方法是在每日飲食的基礎上,搭配合適的多維片,比如這款專為準媽媽研發的湯臣倍健孕婦多種維生素片就值得考慮。
這款產品一片富含16種維生素和礦物質營養,針對準媽媽的營養需求,進行了科學的配比,同時大幅增加了葉酸、鐵、維生素D、鈣、維生素A等營養素。產品還採用了先進的微囊技術,可保留其中的成分活性,提高了營養吸收率。而且吃起來也方便,每天只需2片,咀嚼食用即可。
懷孕是一個艱苦又幸福的過程,在這個過程中,準媽媽們在飲食上要多多留心,合理搭配膳食的同時,也可謂自己選擇一款合適的孕婦多種維生素片,幫助身體補充充足的營養。
-
小金旦奶品伴侶好不好?有沒有用?能幫助寶寶解決什麼問題?
小金旦奶品伴侶好不好?有沒有用?能幫助寶寶解決什麼問題?相信孕媽們多多少少有面臨過奶水不足的窘境,小部分孕媽會自發性地在母乳餵養與奶粉餵養中選擇後者。近年來,寶媽們“做功課”不再侷限於鄰里、同事。大量育兒信息可以精準、便捷的在育兒羣,育兒社區中被檢索到...
-
基諾浦本體感鞋,幫助寶寶統合能力更好發展
據《體育風尚》最新公佈的數據顯示,我國大中型城市學齡前兒童感覺統合失調率在30%以上,其中重度失調兒童佔比高達10%,失調形勢極其嚴峻。感覺統合失調一個重要原因,是本體感發育不良。這一概念聽起來陌生,但卻與寶寶的成長密切相關,手腳笨拙、動作緩慢拖拉、消極、沒...
-
固升神經酸PS魚油效果好嗎?提高記憶力學習棒
不知從什麼時候開始,晚睡成為了中國小生的常態。有數據表明,全國國小生中有95%睡眠時間達不到科學標準,國中學生中有90%睡眠不達標。學生長期睡眠不足,導致記憶力下降,身心健康受到不良影響。為了改善這一社會現狀,教育部發布了“睡眠令”。“睡眠令”明確規定,國小生...
-
Belli璧麗攜新品強勢登場2021CBME,共探母嬰產業新趨勢
7月14日,第21屆CBME中國孕嬰童展在上海國家會展中心拉開帷幕。來自美國的母嬰護膚品牌Belli璧麗,攜全線產品重磅亮相6.2館6-2E88展位。憑藉其清晰的品牌定位、與差異化的產品賣點,Belli璧麗在今年CBME展會上也成為眾多經銷商和零售商看好並意向合作的增量品牌。全...