常笑對身體的六大好處
我們經常説遇到什麼事情都是要笑着面對,笑對人生不僅是一種生活的態度而且也是一種養生的行為,很多人難以現象笑和養生有什麼關係,其實笑對於我們身體有很多的好處呢,所以我們有事沒事可以多笑一笑,為了讓大家多笑,我們總結出了常笑對身體的六大好處。
常笑對身體的好處可不少呢,笑可以促進血液的循環並且有止痛和降低血壓的功效,笑可以增強我們的新陳代謝並且有促進消化等好處呢。
一、促進血液循環,增加代謝能力
根據美國有效的大學實驗證明,當人們在觀看喜劇的時候,大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加,因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強,從而導致心律加快,心的輸出血量大大增加,故此多笑能夠有效的促進身體血液循環,增加人體的新陳代謝能力。
二、止痛與降壓作用
當我們笑時,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是一種沒有副作用的止痛劑,有別於藥性的嗎啡,它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆,達到修復血管,使血壓回降效果。
三、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪,使得內臟得到按摩,良好的情?發泄可增加消化液的分泌,喜悦的笑聲能促進消化道的活動,從而增進食慾,有助於食物的消化和吸收,增強腸胃功能。
四、促進肺功能
在我們開懷大笑的時候,很容易進引起肺部活量的增加,能夠有效的排除大量二氧化碳,大笑能夠促進呼吸的順暢,還能有效的促進肺的功能。
大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘
五、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等於可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放鬆法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
在上面的文章裏面我們介紹了笑其實是有很好的養生功效,常笑不但能令自己在生活中積極而且還能起到很多好處呢,上文總結了常笑對身體的六大好處,笑不但可以減肥和促進肺活量而且還有舒解壓力和降低血壓等功效。
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