唱歌對身體健康有三大好處
也許你是一個一唱歌就容易走調的人﹐也許你是一個對學習聲樂技巧沒有多少興趣的﹑只有一個人開車時才哼哼兩句的人﹐那麼﹐你是否就認為唱歌應該是專業歌唱家的工作﹐而你永遠只能做一名聽眾呢﹖科學家告訴我們﹐在藝術價值之外﹐唱歌還具有很大的健康價值──它不僅能讓我們心情愉快﹐而且還能增強我們身體的免疫能力﹐是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。
釋放荷爾蒙
美國加州大學的羅伯特‧貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究﹐他表示﹕“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好﹐免疫系統就會得到增強。”
研究人員已經證明﹐人們在唱歌時﹐大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裏也會釋放出這種荷爾蒙﹐夫妻在*愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時﹐他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。
研究人員還發現﹐一個人在青春期時大腦中釋放的催產素是最多的﹐也許正是因為這個原因﹐許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。
這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什麼喜歡組成樂隊。美國俄亥俄州州立大學的音樂研究專家大衞‧休倫表示﹕“當我們在一起唱歌跳舞時﹐大家的情感是同步的。”軍隊無疑也深知這一點﹐因此他們總是讓士兵們一起有節奏地高唱進行曲。
增強免疫功能
除了讓人精神愉快之外﹐唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現﹐唱詩班的成員在每次排練後﹐他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公開演出後﹐這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人貝克表示﹕“雖然我們不能説唱歌能抵禦感冒﹐但在適當的情況下﹐唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。”
受到這些研究的啟發﹐喬治‧華盛頓大學衰老﹑健康和人文研究中心的主任吉恩‧科恩進行了一個實驗﹐以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人﹐是否也能通過唱歌得到實際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上﹑積極參加社交活動的老人進行了對比。其中一組老人每週都在專業指揮的指導下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時的各種活動﹐不過並不參加唱詩班。經過一年之後﹐第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少﹐也更不容易摔倒。
訓練神經通路
其他相關研究也表明﹐無論老人﹑年輕的學生﹐還是無家可歸的人﹐在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外﹐患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後﹐呼吸也有所改善。研究還發現﹐業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。
美國國家藝術基金會前主席約翰‧弗羅曼耶認為﹐藝術和學習之間是有聯繫的。他説﹕“音樂使用右腦﹐而語言則使用左腦﹐兩者之間的神經通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌﹐我都能記住它的歌詞。對於孩子來説﹐有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。我認為﹐對藝術的學習能夠訓練我們的神經通路﹐這些神經通路對我們學習其他領域的
-
南瓜子的熱量(南瓜子的熱量高嗎吃了會增肥嗎)
生的南瓜子一百克是多少熱量?南瓜子的熱量:576大卡(100克)1.南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用,對於已經成熟的成蟲,也能使其變性和蟲數減少.對於血吸蟲病也有一定的治療作用;2.南瓜子也是有效的驅絛蟲劑,且沒有毒性和任何副作用,適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿...
-
後疫情時代,強健免疫力是重中之重
雖然有着“中華好團長”和“中華好鄰居”,但在疫情這個特殊時期,食物的多樣性還是很難保證。加上居家期間線上辦公、學校網課,每一天都忙得手忙腳亂,很難有時間和精力很好的兼顧三餐搭配,營養攝入難以做到全面和均衡。眾所周知,強健的免疫力是後疫情時代的無價之寶,而...
-
吃阿莫西林可以喝酒嗎(吃阿莫西林可以喝酒嗎)
早晨吃了阿莫西林晚上可以喝酒嗎一、吃阿莫西林可以喝酒嗎服用阿莫西林後是可以喝酒的,但患者需要適量飲酒,最好的情況下是不飲酒,過度飲酒容易導致藥物出現副作用,比如出現過激的腸道反應、影響藥物的功效等症狀。二、吃阿莫西林的副作用1.胃腸道反應阿莫西林最常...
-
人蔘皂苷rh2哪個品牌比較好?知道這些可以幫助你更好的選擇
人蔘皂苷Rh2從人蔘中提取的一種活性成分,是白參蒸製成紅參的過程中生成的次生皂苷,主要用於調節人體免疫功能,有改善疲勞等人體保健作用。因Rh2尚缺乏大規模的臨牀隨機對照研究的證據,所以並不具備抗腫瘤的臨牀療效。人蔘皂苷rh2哪個品牌比較好?重要的不是品牌而是...