血脂稠的危害有哪些?血脂稠怎麼調理?
體內流動的血液如水管道的流動,如果水的流動性較大,流動性差,流動緩慢,血是一樣的,如果血脂稠也會對健康產生影響。引起血脂過稠的原因主要是長期吸煙、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等。因此説出現血脂稠時首先要注意飲食問題。那麼,血脂稠的危害有哪些?血脂稠怎麼調理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、血脂稠的危害有哪些
2、血脂稠怎麼調理
3、血脂稠的人喝什麼好
血脂稠的危害有哪些
1、血脂稠會損害肝臟功能
長期的血脂稠會導致脂肪肝的發生,也會引起肝臟的粥樣動脈硬化,使得肝臟嚴重受損,大大影響肝臟的功能。
2、血脂稠會導致冠心病的發生
當人體內血液中脂肪含量過高的時候,就會導致一部分脂肪在血管內沉積,造成粥樣動脈硬化,這個時候就會導致血管狹窄,導致血液流量變小,血管內腔變小,心肌注血量減少,導致心肌缺血,從而造成心絞痛,導致了冠心病的發生。
3、血脂稠容易導致高血壓
從而形成腦中風以及腦血栓和腦栓塞。血脂稠導致人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經常處於痙攣狀態,而腦血管在硬化後內皮受損,導致破裂,形成出血性腦中風,而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯,導致腦血栓和腦栓塞。
血脂稠怎麼調理
1、多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成。
2、吃大蒜
大蒜可以殺菌,經常吃大蒜的話,也是可以降低血液裏面脂肪的濃度的,可以有效預防出現血脂稠的現象,還可以有效預防動脈硬化的出現。
3、運動調理
體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於三酸甘油酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
4、限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。
5、戒煙戒酒
對於高血脂患者來講,戒煙戒酒也是非常重要的,經常吸煙會讓血管中的有害物質沉積在血管壁上,容易讓血液流通不順暢而導致血脂不斷上升,而且喝酒會讓酒精傷害血管以及心臟,就很容易讓血脂在上升的同時也讓血壓跟着上升。
6、補充足夠的維生素
高血脂患者在日常要多吃一些維生素比較高的食物,特別是維生素c和維生素e,因為維生素c和維生素e是一種抗氧化物質,它對身體的細胞有促進作用,而且這些物質中所含的不飽和脂肪酸比較高,能夠中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。
血脂稠的人喝什麼好
1、海帶木耳肉湯
海帶、黑木耳各15克,切絲,瘦豬肉60克,切成絲或薄片,用澱粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮沸,加入味精和澱粉,攪勻即成。
2、百合蘆筍湯
取百合50克,罐頭蘆筍250克。先將百合發好洗淨,鍋中加入素湯,將發好的百合放入湯鍋內,加熱燒幾分鐘,加黃酒、精鹽、味精調味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
3、山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條,山楂片25克,麪粉150克,雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊,加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麪粉加入清水和白糖適量,打入雞蛋攪成糊,將魚塊入糊中浸透,取出後裹上乾麪粉,入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起,再將山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,製成芡汁水,倒入炸好的魚塊煮15分鐘,加入葱段、味精即成。
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