吃什麼對血脂稠好呢
血脂稠的問題可能是我們很多老年人朋友經常容易出現的一種問題,這種問題主要原因就是由於我們日常缺乏體育鍛煉,日常過度的攝入油膩的食物,身體內缺少可以消化油膩食物的酶,可以採用食療的方法進行調理,為大家闡述一下吃什麼對血脂稠好呢吧。
1.調整飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低鹽,低糖,低脂肪飲食,不吃或少吃動物性脂肪,甜食(包括含糖飲料),多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆製品等,不吃零食,睡前不加餐,增加運動很關鍵,建議你低脂肪, 低膽固醇飲食,不要吸煙,吃酒,多吃蔬菜水果
可以在當地醫生指導下口服:煙酸 藻酸雙脂鈉,脂必妥等.還要建議你口服:腸容阿斯匹林100毫克,每天一次,降低血液粘滯度,當然降低血脂後血液粘滯度也會降低,強調飲食宜清淡,戒煙忌酒,適當參加體育運動是最治本的療法,有人主張簡單易行的有效方法是早,午,晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水,特別是在血稠發生率較高的夏季,飲水就能收到預防功效,更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣,還有研究認為,飲茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,長期飲用和食用可防止血栓形成.
意見建議:
此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,,抑制膽固醇合成,降低血液黏度的作用,.臨牀觀察表現,諸如維生素C,,維生素E,阿斯匹林,潘生丁,複方丹蔘等藥物都具有改善血管功能
多吃一些山楂可以有效的改善我們體內的油脂不能消耗的情況,山楂具有非常好的消化作用,可以有效地幫助我們調節出現的血脂粘稠的症狀,同時還需要我們在以後的生活中進行適當的體育鍛煉,多吃一些蔬菜和水果。
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