男人身體怕冷怎麼辦呢
季節已經進去了冬天,冬天是讓很多人都很頭疼的季節。冬季温度低,南方濕氣重,特別是冬天的陰雨天氣加上寒風,簡直是讓人受不了。所以大家都會普遍比較怕冷。那麼,怕冷也不僅僅是女人的專利,男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現象,那是不是有什麼好辦法?
核桃營養價值:被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首,主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,且富含磷脂,還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵禦寒冷外,也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量:每餐10克左右。食用搭配:核桃仁加紅棗熬粥。最能發揮其“暖身”作用。核桃裏脊、核桃淡菜瘦肉湯,也具有温補肺腎的養生功效,可以在家裏嘗試製作。
貼心提示:主要適宜於肺腎虛寒者。容易氣喘、頭髮早白、產後體弱、老年體衰者也可食用。經常上火,患有腹瀉,或痰熱咳嗽者,儘量避免食用。海蔘營養價值:有“海中人蔘”之稱,每100克海蔘中蛋白質高達50克,並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素,對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”,還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推薦用量:鮮海蔘,每餐50~100克。食用搭配:為提高功效,最好將海蔘與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配,並煨燉成各種香濃的湯品。
貼心提示:海蔘作用温和,極易消化吸收,可作為兒童,婦女、老年人日常養生保健食用。適於腎虛、精血虧虛體質者,痰多,便溏者別多吃。
多吃補血補氣的東西,現在是秋冬季節,可適當增加紅肉的攝取,忌生冷,不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳,還要配合適當的運動。
男人身體怕冷終究還是因為陽氣不足,腎虧所致,這就需要從這方面下手。平時,首先要多吃一些利於補充氣血的食物,而且可以增強腎功能的。當然除了吃東西方面,身體鍛鍊,增強體質也是非常有必要的。男性朋友為了自己的健康要多鍛鍊。
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