三高人羣分別是哪三高呢
每次一到逢年過節,大魚大肉的,什麼美食都有,大家也不需要工作,只要嗑嗑瓜子看看電視就好了。但是大家就要開始爆發三高的問題了,飲食不均衡,營養不均衡,好東西一下吃多了,就導致了身體受不了。但是三高到底包含哪三高呢?我們應該如何注意,怎麼預防呢?一起聽聽專家的意見。
三高是指:高血壓,高血脂,高血糖。
高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨牀綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常,而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱“悄悄的殺手”。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨牀症狀,故稱為“隱形殺手”。
高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨牀表現,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。
1.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
2.洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀釋劑,能擴張血管、降低血液黏度,產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。
人要靠治,病是要靠養的,並且三高對於人們的身體健康有嚴重的影響,所以大家如果碰到三高,應該多注意飲食,不僅是上面説的兩種食物,海藻、木耳、山藥等都可以對三高有好處,所以大家有三高一定要馬上注意了。-
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