趾骨聯合處疼痛怎麼辦
對於趾骨聯合處疼痛的朋友來説,是很想知道緩解趾骨聯合處疼痛的方法的,那麼趾骨聯合處疼痛怎麼辦呢?接下來,本文就為大家介紹幾種緩解趾骨聯合處疼痛的方法,僅供大家參考。想要了解趾骨聯合處疼痛怎麼辦的朋友可以一起來看看哦!下面請看詳細的介紹。
趾骨聯合處疼痛怎麼辦?恥骨疼通常是由恥骨分離引起的,一般發生在懷孕後期和產後,受胎兒發育的影響,恥骨會被撐大撐寬或分離,大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛,尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正,對緩解疼痛,骨盆儘早恢復極有幫助,如被產科醫生比較看好的菱形骨盆矯正帶,是利用菱形結構的穩定作用結合人體工程學研究發明製造,大大提高了使用效果,使用起來簡單、方便、實用。
對於一些症狀較輕的恥骨分離,除使用專業骨盆矯正帶以外,在日常生活的小細節上多注意些,便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的,就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復:
1、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2、在牀上翻身,移動腳和臀部時,要儘量平行、緩慢地移動。
3、身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關節的壓力。
4、站立時兩腿要對稱性地站着。
5、避免跨坐。
6、早晨起來,儘量坐着穿衣。
7、冷敷,放置冰袋在恥骨區。
8、穿平底鞋,孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩增加疼痛。
9、坐着時在背後放置腰枕。
10、接受下背按摩。
11、避免提重物。
12、束縛骨盆:用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆,增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高於恥骨聯合,以免壓迫腹部,影響胎兒的生長髮育。束帶鬆緊度以骨盆能承受為標準,同時不嚴重影響下肢靜脈迴流。
以上就是關於趾骨聯合處疼痛怎麼辦的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,已經知道找到緩解趾骨聯合處疼痛的方法了。其實,造成趾骨聯合處疼痛的罪魁禍首就是恥骨分離,因此,大家可以穿戴骨盆矯正帶,來緩解疼痛的症狀,當然啦!除了這個方法以外,多多注意生活中的小細節對緩解趾骨聯合處疼痛也是很有幫助的。
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