飯後胃腸脹氣怎麼辦
現在隨着社會的快速發展,人們的生活節奏也是越來越快了,很多人都會出現不同程度的消化系統問題,最常見的表現就是出現飯後脹氣,消化不良的表現,應該引起重視,有的時候不單單是單純的消化不良,應該及時在醫院檢查,排除消化系統疾病,比如説胃炎還有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎,胃潰瘍,糜爛性胃炎,反流性胃炎等,這些炎症典型的症狀就是腹脹及腹痛,且很容易病變,患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎症。腸道的一些疾病也可導致腹脹,如便祕,十二指腸潰瘍,結腸炎,十二指腸炎等,這些炎症均可導致胃腸道蠕動慢,使食物瀦留,引發腹脹。
儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式,但是真正的養生之道,應該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時,擠下過多的食物,導致腸胃來不及消化的情形發生。
吃完飯後就立即入睡,不但是導致肥胖的主因之一,也相當容易發生消化不良的症狀,所以剛吃完東西時,如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統的負荷。
應該注意在日常生活中保護好自己的消化系統,注意要健康合理飲食,不要暴飲暴食,清淡飲食為主,可以多吃一些易消化的食物,注意不要喝酒,會加重患者的消化系統症狀,應該注意積極進行調整,還有堅持適當的體育鍛煉也是有助於患者消化的。
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