上下樓膝蓋疼治療方法有哪些呢

有些中老年人，在平時上下樓的時候就會出現明顯的膝蓋疼情況。主要是到了晚上膝蓋會疼的比較厲害，要經過休息才可恢復正常。尤其是對於一些中老年人有得風濕關節炎的，就更為明顯了。不論是上下樓或是走遠路，都會出現疼痛。那麼要如何治療呢，接下來我們就來一起了解下膝蓋疼的治療方法有哪些吧。

首先，去醫院檢查拍張X光片看看有沒有傷到骨頭，如果傷到骨頭那麼就要看骨科，讓醫生來幫助治療。如果沒有傷到筋骨只是摔傷之後，後知後覺的有點疼痛感而已，則可以通過自己按摩膝蓋的方法來減輕疼痛感，也可以用冷水打濕毛巾敷在膝蓋疼的位置上。另外在這個期間最好不要走太長的路，不然會影響康復的速度。除此之外，可以讓家人幫助你適當的活動膝蓋的筋骨以加快恢復。

膝蓋摔傷之後是非常容易導致膝蓋處進行積水的，所以要建議最好是進行按摩的治療的，同時再採用熱敷的治療方法，可以快速消除其中出現的淤血和腫大的情況，並且是注意最好每天都要熱敷，消除出現的炎症情況。除此之外，建議要每天進行膝蓋的彎曲，彎曲會導致一定的疼痛，但是必須要進行運動，否則會膝蓋恢復的速度更加緩慢，但是平時還是多多卧牀休息。

膝蓋內則的筋疼有以下這兩個方面，首先要考慮是否是因為膝蓋關節炎的原因。如果是這個原因的話，那就要仔細了，因為膝關節炎是可大可小的疾病，調理好或者治療好還好説，萬一自己平時的時候沒有怎麼注意的話，很有可能就會引發其它方面的疾病。就比如膝蓋內則的筋會疼。這時候你所能做的也只慢慢的調理了。其次還有一種原因是肌肉拉傷導致的膝蓋內則筋疼，所以在運動的時候要多加的注意。

通過以上對於中老年人運動後出現膝蓋疼治療方法的祥細介紹，對於平時中老年人運動後或是上下樓後，出現膝蓋疼，是有一定的幫助的。另外需要注意，如果是長時間沒運動也會出現膝蓋痛，就必須到醫院檢查膝關節，確認病因，對症治療。