怎樣緩解手臂痠痛的現象呢

如果手臂無緣無故的痠痛話，那麼很多人對這樣的症狀會有所懷疑，因為現在是提倡健康的生活，健康的身體，這樣才可以健康下去，看到更美好的未來，所以説很多人一旦出現了什麼異常現象的話就會不斷地提醒自己到醫院做檢查，害怕這樣的症狀對自己會引起不必要的傷害，手臂痠痛原因很多，那麼我們到底該怎樣才能緩解手臂痠痛的症狀呢？

病因

前臂伸肌肌腱在抓握東西(如網球拍)時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常説的胳膊肌肉痠痛。

①擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握杆或揮杆技術不正確等。

②手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使錘子或螺絲刀等。

打網球或高爾夫;從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韌性下降;年齡增大。

臨牀表現

本病多數發病緩慢，胳膊肌肉痠痛的症狀初期，患者只是感到肘關節外側痠痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。

手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。

局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

如果自己的手臂痠軟的話，那麼就要採用這些方法來緩解自己手臂痠軟的現象，手臂痠軟有是要看原因的，如果經常提取一些重物，長期這樣下來的話，那麼就有可能會出現類似的症狀，這樣的症狀是屬於正常的，但是如果是疾病導致的，那麼我們就必須要從控制疾病開始。