膝關節活動範圍是多少

膝關節是由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，為人體最大且構造最複雜，損傷機會亦較多的關節。膝關節是人體各種活動中負荷較大的關節之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活動都離不了它，所以受損傷的機會也較多。膝關節活動範圍是多少？通過以下文章內容瞭解一下，

軟骨是一層光滑的軟組織，它覆蓋在大腿骨和小腿骨末端的表面以及膝蓋的深面。健康的軟骨可以緩解壓力並使膝關節自由地滑動。

韌帶是另一種類型的軟組織，它將關節的骨端連接在一起。

肌肉為膝關節的運動提供動力，而肌腱將肌肉連接到骨頭上。

膝關節的主要運動方式為屈、伸運動，在半屈膝時還可以作旋轉運動。膝屈伸範圍最大，屈膝動作約有0°~130°。其他方向的活動度小，只能在屈伸過程中伴有其他方向的運動。旋轉活動當膝關節於屈曲90°位時，可達30°~50°。

膝關節活動範圍是多少？通過以上文章相信您已經有了一定的瞭解。在日常生活中可做一些膝部的保健運動，使其氣血流暢，筋脈疏通，便可以達到健身強膝，防病治病的目的。一定要注意保暖和適當的鍛鍊，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鑽了空子。