眼睛痛該怎麼辦呢
人們的眼睛除了晚上睡覺的時候是閉上的,其他時候都在工作,而長期坐辦公室的人,眼睛的疲勞程度會顯得格外嚴重,這也是為什麼人們有時候會覺得自己的眼睛痛。眼睛疼痛其實和疲勞過度有很大的關係,當然也不排除有其他的因素存在。怎樣才能緩解疼痛呢?眼睛痛該怎麼辦才好呢?
1按壓眼球法:閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。
3按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
4飲食調養:維他命A ,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ,維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
以上就是眼睛痛該怎麼辦的問題的答案。其實緩解眼睛疼痛的方法非常多,大家可以通過按摩或者通過飲食調節來緩解眼睛的痠痛感。當然,這些都要堅持,如果只是偶爾做到這些,效果是不會怎麼明顯的。另外也要注意休息,千萬不要熬夜熬通宵。
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