內分泌失調起疙瘩怎麼辦呢

現在不僅僅是男性朋友在外面四處忙碌的，女性朋友的壓力也是非常大的，現在女性朋友的工作也是非常忙碌的，同時也是沒有注意自己的生活習慣，所以常常是容易出現內分泌失調起疙瘩的現象，但是女性朋友都是不知道應該怎麼辦的。那麼，內分泌失調起疙瘩怎麼辦呢？

一、注意飲食：

1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用説了。

二、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸粧、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

三、日常注意事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化粧品和藥物。

2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

通過上面的介紹，你應該知道內分泌失調起疙瘩怎麼辦，另外生活中不管自己的工作在忙碌，自己的壓力是有多麼大的，都是應該養成一個好的生活習慣的，這樣對自己的身體健康才是有好處，能夠儘量避免自己出現內分泌失調起疙瘩。