如何治療氣血兩虛呢?
氣血是指人體內的氣體和血液,兩者對於人體都是不可或缺的,並且相互依存相互配合,使人體的各個器官和系統得以正常運行。但不少人的會有氣血兩虛的情況,會有各種症狀,像面色發黃、小腹脹痛、苔白等,給人帶來許多困擾。今天小編就來給大家介紹幾種調理氣血兩虛的方法。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,經常食用能有效緩解氣血兩虛的症狀。海蔘因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
白菜:性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。因此,白菜也是十分適合氣血兩虛人羣食用的。
要想調理氣血兩虛,那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想氣血充沛,就必須先把脾胃調養好,而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以,一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。婦女月經過多,或受外傷,因經常出血則導致瘀血內阻,脈絡不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的天生,繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理,補血益氣,固本正源。肝臟的特點是:卧則回血,坐立向外供血,因此要保證充分的睡眠質量。
除了吃上述的食物,經常鍛鍊身體也能一定的緩解氣血兩虛的症狀。積極參加一些户外運動,每天半小時以上,能增強我們的抵抗疾病的能力和造血功能,使發生病變的器官重新獲得血液,漸漸地,能使全身的血液開始流通起來。
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