患肩周炎適合打羽毛球嗎
肩周炎肩關節周圍炎,簡稱肩周炎。一般認為是一種老年性退行性疾病,在中、青年人羣中也偶爾可見。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能減退,使肩關節囊與關節發生黏連愈着。進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動,故又被稱為肩凝症、凍結肩,這説明其特點為肩關節運動受限。一些人想要做些運動,而羽毛球運動可以防治肩周炎,下面我來告訴大家肩周炎適合打羽毛球的。
預防及治療肩周炎。應使肩關節每天都達到最大的運動範圍,當然從事多種運動都能達到這一目的,但是。羽毛球鍛鍊,卻是事半功倍,能更有效地防治肩周炎。因為,打羽毛球,無論使用左手或右手。在揮拍擊球、發球、扣球、正反手接球時都在最大限度地運動肩關節,當然也包括肘、腕及手關節。打羽毛球的各種姿勢中,有一個使用最頻繁的動作,即高抬一手用力扣殺,此時肩關節充分處於前屈、外展、外旋狀態,最能發揮肩關節的功能,也最有利於治療肩關節因活動不足而導致的功能障礙。
雖然打羽毛球只能用一隻手(左或右手),但人體是一個整體,在打羽毛球的過程中,固然是用一隻手接球、發球、擊球和扣球,但對應的那隻手也必須順應打球手的需要,在做着相應的輔助、平衡、對稱等活動,其活動範圍也很廣泛,同樣可以起到防治肩周炎的作用。
如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙,就必須經過臨牀對症治療,使得疼痛緩解,功能障礙有所減輕後,可以適當進行康復鍛鍊時,才可以進行羽毛球練習。而且,開始只能做些發球、接球的輕微性活動,能夠在外旋、外展、前屈、內旋、內收、後伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度,才可能練習抬手扣球的動作。
所以肩周炎適合打羽毛球的,羽毛球因為在一些動作上需要胳膊的擺動,對肩周炎的康復可以更好的防治,但必須經過一定的治療後,在康復期間進行適度的鍛鍊,可以有效的治療肩周炎。即使您的肩周炎完全康復,打羽毛球的運動鍛鍊仍須長期堅持下去,以便使肩關節處於良好的功能活躍的狀態。
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