突然小腿肌肉痠痛怎麼辦
身體的某個部位突然疼痛是讓人非常頭痛的一件事情,在發生這種事情的時候,我們應該怎樣去處理呢?針對這種情況,很多時候朋友們是比較緊張的,懷疑自己是不是得了什麼大病,跟別説去正規的醫院採取合理有效的治療方法了。其實什麼疾病,不管大小,大家都不必緊張,積極看待就能徹底治癒,下面我們就來看看突然小腿肌肉痠痛的應對方法。
發生肌肉痠痛時要與肌肉拉傷鑑別:
1、肌肉痠痛:無受傷史,痠痛在休息一段時間後發生,痠痛的範圍較廣泛,沒有侷限性的壓痛點,經休息1-2天后痠痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷:有受傷史,疼痛範圍較小,最痛點在傷處,繼續運動時疼痛加重,經休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉痠痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為:疲勞無力、肌肉痠痛、僵硬等感覺。
消除肌肉痠痛的方法:
休息是消除肌肉痠痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉痠痛的症狀,並可緩慢促進代謝產物的排除,恢復肉痠痛部位肌肉組織的營養,使之恢復正常。休息並不是靜卧不動,可以散步,做輕體操,或初級瑜伽。
温水浴或局部熱敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循環,增強新陳代謝,改善肌肉營養,加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常温水淋浴時間以10-15分鐘為宜,不要超過20分鐘,水温在40-45℃之間為最合適;熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜,水温不要太高,42℃左右防止發生燙傷。
經過以上小編為大家介紹的關於小腿肌肉痠痛的介紹,希望大家能夠有所瞭解,對於這種疾病症狀,當身體發生這樣的疾病症狀時,大家一定要謹慎對待,積極採取合理有效的治療措施,這樣才能儘快徹底治癒疾病,如果您有什麼更多想要知道的,請繼續關注我們的網站,閲讀其他的相關文章。
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