預防頸椎病的枕頭選擇很關鍵
有很多人因為得了頸椎病,往往都是在枕頭的選擇方面,選擇的不夠正確,長期以往就造成了頸椎病,所以對於很多得頸椎病的患者,想具體瞭解一下預防頸椎病的枕頭選擇,為了你能儘快的選擇,就來看看下面詳細的介紹,希望對你有幫助。
由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調,壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症狀,甚至合併肢體功能障礙等一組臨牀症候羣。
病症輕者頭痛、頭暈、噁心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等,重者還可導致肢體癱瘓、大小便障礙,甚至危及生命。
頸椎病不包括急性外傷所致的頸椎骨折脱位、骨腫瘤等。引發和加重頸椎病的因素較多,而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。
對一般人來説,每天至少有1/4~1/3時間是在睡眠中度過,因此,如果枕頭使用不當或不用枕頭,容易引起或加劇頸椎病。反之,如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢,亦可有預防和治療作用。
睡眠時枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具,這種生理曲線既是頸椎外在肌羣平衡的保證,又是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。
如果枕頭選擇和使用不當,不僅破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡,而且也直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此,枕頭的高低必需引起高度重視。
俗話説“高枕無憂”,其實並非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是前凸狀,仰卧位時,如果枕頭過低,頭頸過度後仰,使前凸曲度加大,不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現疲勞,而且可引起慢性損傷。
與此同時,椎管後方組織可向前突入椎管,增加椎管內壓力;頭頸過度後仰還使椎管被拉長,椎管內脊髓和神經根相對變短,在其它因素作用下容易出現症狀。如果枕頭過高,頭頸過度前屈,使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損,引發或加重頸椎病。
由此可見,無論是健康人,還是已有頸椎病的人,都要注意保持頸椎前凸的生理體位,以防引起或加速頸椎的退變。理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯,建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的枕頭。
因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線,使得睡眠時無論仰卧,側卧,頸椎部位,呼吸道恢復平時正常生理曲線,最符合人體工體學原理,更有利於改善頸椎不適,有效促進血液循環,消除頸部疲勞及痠痛,減少睡眠時不必要的翻身次數。
為了有效維持頸椎的生理屈度,使頸部肌肉充分放鬆,應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀,也就是常説的B形枕。合理枕頭應是質地適中,無彈性、長方形。
由於每個人的身材有大小,肩寬有個體差異,因此,枕頭兩端高度因人而異,以確保維持頸椎生理屈度。為此,枕頭在製做時應考慮具可調節性,也要利於變換枕頭高度,適應不同的睡姿(仰、側卧)。
以上就介紹了頸椎病預防的一些選擇,所以對於很多得了頸椎病的患者,或者是沒有得頸椎病的患者,都要全面瞭解一下枕頭選擇的方法,通過了解以後,選擇適合自己的枕頭,相信通過枕頭的療法,就能讓自己的頸椎病,能有一個好的改善。
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