經常性落枕怎麼辦
落枕,就是不正確的睡覺方式或者不小心,導致你的脖子出現問題,非常的疼痛,一動就會感到痛,嚴重影響我們的日常生活。我相信很多的朋友在生活中都遇到過落枕,非常的痛苦,脖子要痛很久,還不能運動,兩天左右就會痊癒。但是有一部分人是經常性的落枕,那麼你知道經常性落枕嗎,下面我們來談談經常性落枕應該怎麼辦。
(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
(9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
經常性落枕應該怎麼辦?應該多按摩,多尋找根本原因,根除源頭。其實這些病症,根本原因就是缺乏運動,多運動對身體是非常好的,不治而愈。但是我希望,如果出現了經常性落枕的朋友,一定要採取科學正確的措施,避免釀成嚴重後果,祝願大家身體健康。
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