落枕怎麼辦 中醫療法幫你治療落枕不復發
因為睡覺姿勢的不正確,人們會出現落枕的情況,你知道落枕怎麼辦嗎?你想要學習一下治療落枕的方法嗎?那就趕緊跟着小編去學學吧!
落枕了怎麼辦:
按摩法
患者坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指或其餘四指(拇指在左,四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動,手法由輕到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項,其餘四指置於對側,由上而下,由下而上進行按揉亦可,注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。
艾灸法
患者取坐位, 單側落枕者將患側手置於治療牀上,雙側落枕者將雙手置於治療牀上,然後選取患側經渠穴(該穴在前臂掌面橈側, 橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處, 腕橫紋上1寸),放置厚約0.5釐米並刺有小孔的薑片,將艾炷放在姜上施灸,以患者感覺舒適、不灼傷皮膚為宜,時間15~20分鐘。每日1 次,共治療3 次。
熱敷法
取300~500毫升的米醋,將一塊棉紗布浸泡在米醋中, 然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處,再將一個裝滿熱水(水温應在70℃~80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷,持續熱敷20~30分鐘。熱水的温度不宜過高或過低, 必要時可更換熱水袋中的熱水以保持温度。在進行熱敷的同時,患者可不斷活動頸部以加強療效,活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1~2次後, 其疼痛的症狀就可明顯緩解。
拔罐法
在頸部壓痛最明顯處,選用適當口徑的罐具吸拔,約15分鐘,對落枕的疼痛有緩解作用。
落枕的治療方法:
中醫療法
落枕的治療方法很多,手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
1.按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3.選用等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4.星附膏、外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5.耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6.針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7.口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
落枕怎麼辦:
8.改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
9.如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我療法。
10.落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
另外,有一部分中成藥亦具有不錯的療效,是結合了鍼灸與藥物的原理,在臨牀上具有不錯的療效。
提供按摩治療法:
落枕相關治療穴位
1.將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
2.用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,且不可用力過猛。
結語:上面小編為大家推薦的一些治療落枕的方法大家都學會了嗎?如果你因為睡覺的姿勢不對出現落枕的話,就一定要試試這些方法哦!
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