射擊的計分規則-射擊的動作要領
射擊的計分規則-射擊的動作要領
射擊的動作要領
單手持槍
1、固定踝關節:
踝關節是保持身體站立姿勢穩定的重要環節,射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節為軸的身體晃動,因此,應從利於踝關節固定和用力均勻為出發點來選擇站立姿勢。
2、兩腳站立位置:
射手以右側對向目標站立(右手持槍的射手),兩腳開度約與肩同寬或略小於肩寬,兩腳平行腳尖稍向外展,腳尖平齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直,小腿稍前傾拉伸跟腱,重心落於腳掌。微挺小腹,胯向前送出。身體稍向右側轉並塌腰,上體稍向左後方傾斜(不宜過大),總重心落點位於支撐面中心或稍靠左前方。
3、右臂:
持槍的手臂向目標方向伸出,肩胛帶稍向軀幹方向內收並塌肩,以利於固定肩關節保持臂的穩定。塌肩和內收的姿勢是使肩關節和肱骨頭緊密結合,並起一定的支撐作用,同時可使槍、臂重心靠近軀幹增加穩定。肘關節稍用力伸直,使肩臂和握槍的力結合確實自然協調。右肩不可取提肩姿勢,以防肌肉過分緊張而產生突然的閃動。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間,不宜過小或過大。過小不利於肩關節的固定;過大則因頭部轉動大而增加頸部肌肉緊張,姿勢不易持久。
4、頭部姿勢:
射手頭向右側轉並保持正直,眼睛自然平視。
射擊的計分規則
射擊項目的基本類別是步槍(射擊),手槍(射擊),跑靶,拋靶(射擊)和雙向飛碟(射擊)。
步槍射擊姿勢有立勢,跪勢和卧勢。步槍和手槍的標準靶由10個靶環構成,排列是從1環到10環。最外面的靶環為1分,靶心為10分。
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