站樁的時間長短
站樁是一種武術練習,是練習武術必須打的基礎功,而且不同的師傅在教站樁的時候,他們所要求的時間各不相同,所以到底站樁應該要多少時間,才可以達到希望的效果,不同的人有不一樣的看法,那麼針對於這種現象,下面就為大家來具體分析介紹一下站樁的時間。
各師傅各傳授,每個師傅對站樁時間的要求也不同。
有的要求一天要站到7-8小時,的確是專業的訓練時間,普通人很難做到;
作為普通練習者,按照自己的時間安排,不影響生活、工作,強身健體,改善生理,也就不亦樂乎啦!沒有必要太糾結於時間達不到7-8小時。
果春先生在教拳時,一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。不低於40分鐘,不然效果就會不明顯;但超過1.5小時的話,往往就是耗時間了,達不到站樁的質量要求。比較符合王薌齋老先生的説法:“每日之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜”。(見《論樁功與四形》)
站樁時間的長短也是見仁見智的説法。其實適合自己的才是最好,還是根據自己的身體狀況、工作生活時間的安排,來合理地規劃以更好地達到目的吧。
從以上的這些時間分析介紹我們會發現,其實站樁的時間,並不是固定或者是絕對的,要看師傅的要求,因為每一個師傅對於站樁的要求時間不相同,所以我們不能夠籠統地對待,但是必須注意站樁的正確方法,以及姿勢避免受傷。
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