什麼是站樁養生法
養生是很多人都很重要的一種方式,隨着生活節奏的加快,大家對於養生的話題也是很多,那麼站樁養生是目前非常重要的養生,那麼什麼是站樁養生法呢,特別是站樁對於愛好武術的人非常的擅長,覺得站樁能夠鍛鍊自己的耐力,同時也能夠更好的養生,下面就給朋友們簡單的瞭解一下站樁養生法的方法。
站樁即身體如木樁站立不動,起源於古宗教儀式。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視,如馬步樁,在少林武術和一些南派拳種,就將其作為一種基礎性訓練。所謂“未習拳,先蹲三年樁”,在內家拳中堅形意拳中,有“萬法源於三體式”之説,而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中,更是將站樁推到了無以復加的地位。
首先,它調動的是足三裏這一對大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就會感覺頭頂上有一根線懸着,這就調動了頭頂的百會穴;而手掌的環抱狀態,正好又調動了勞宮穴;腳掌的站立狀態,還調動了湧泉穴,讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以,練“抱住健康”法的時候,人往往手心、腳心會發熱;還有,胸部、腹部和背部會充分放鬆,這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡,通過“抱住健康”法都能充分地調動起來,可謂“一站通經穴,一抱健康來”!
簡簡單單的“抱住健康”法,就這樣把養身和養心完美地結合起來。多年的練習經驗使我體會到,“抱住健康”是靜中有大動,看似靜靜站着,只有輕微晃動,實則全身的奇穴都在動,這是真正的動,是最具效率和效果的動,“抱住健康”又是不靜而真靜,雖不能全無雜念,但卻能心生歡喜,精神愉悦。
平時,我們的心如野馬狂奔,不能急剎,而當“抱住健康”的時候,我們的心靈會放慢腳步,彷彿徜徉在明月清風中。
練“抱住健康”養生法時無須意守丹田,沒必要擯除一切雜念,多想點令人愉悦的事吧,因為,心主喜,微微的喜悦比任何養心的藥都好。這時,我們全身放鬆,無憂無慮,您看吧,沒多久,您就會嚐到什麼是身體的大歡喜。
以上詳細的介紹了站樁養生法的內容,站樁並不是像大家説的那麼簡單,其實站樁需要靠一個人的耐力的,特別是對於新手來説,站樁是很困難的事情,那麼對於站樁養生目前是很重要的養生方法,只有及時的關注站樁養生才能夠保證一個人更好的養生。
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