怎麼鍛鍊身體提高性功能?
現在這個社會,越來越忙碌,越來越多的人羣整天都是呆在電腦面前的,所以也就極其的缺乏運動,或者是説有時候根本就沒有時間運動,事實上毫無疑問經常鍛鍊對於身體是有着很大的好處的,如今的上班族一坐就是一整天,身體長期處於一個亞健康的狀態,久而久之做任何的事情就會力不從心的,對於男性朋友來説是會影響到性功能的,因此鍛鍊身體對性功能的提高是有極大的好處的。那到底要怎麼進行鍛鍊呢?
男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中,得到暢順及得心應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健、運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,
1、俯卧舒展
面部向地面,並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展、雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
2、貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體,向後拉坐至臀部接觸腳□,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
3、曲背部掌上壓
鍛鍊身體有助性功能嗎?姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
以上是性功能障礙的預防的介紹。鍛鍊身體有助於性功能嗎?答案當然是可以的,但是對於增強男性性功能障礙的鍛鍊當然是要有針對性的,不能盲目的鍛鍊,盲目鍛鍊帶來的效果也不是很明顯,上文中針對這方面做了具體的介紹,希望對大家有所幫助。
-
打羽毛球有什麼好處呢?
常常會看到一些廣場上會有人在打羽毛球,在打球的時候,人們需要不停的奔跑、廝殺,所以幾局下來,身體的活動量非常的大,許多人都會大汗淋漓的。在球場上人們矯健的身姿,漂亮的殺球,往往會引得旁觀者較好不已。那麼,如果經常的打打羽毛球,對人體都會有什麼好處呢?打羽毛球讓...
-
女性流產後可以練瑜伽嗎?
女性在流產後身體是比較虛弱的,然而有些女性不太在乎流產後的細節,就去進行一些運動,大部分會選擇練習瑜伽,瑜伽是一種很柔軟的運動,可以提升女性的氣質和瘦身,那麼流產後,可以練習瑜伽嗎?小編蒐集了一些流產後如何練習瑜伽的注意事項,女性可以瞭解下哦。流產後注意事項...
-
練瑜伽能提高性慾嗎
對於現在的社會來説,不僅僅是男性每天忙於工作。同樣的很多的女性也是一樣,白天忙着工作,一天下來到夜裏最想做的就是可以好好的休息下。對於什麼性愛真的一點興趣都沒有,這讓很多的男性難以忍受,而對於女性來説因為繁忙的工作降低了自己的性慾也煩惱,所以就想着瞭解...
-
啞鈴怎麼鍛鍊肱三頭肌
許多喜歡運動健身的朋友們應該都知道,啞鈴在健身中是非常重要的一個健身器材。啞鈴雖然簡單,但是隻要使用正確不僅可以幫助我們鍛鍊到胸部和腹部的肌肉,同時還能夠鍛鍊到手臂上的肱二頭肌和肱三頭肌。今天要為大家介紹的就是關於用啞鈴怎麼鍛鍊肱三頭肌,我們一起來...