怎樣堅持運動
很多人都想要運動,但是堅持一兩天之後就會放棄,根本沒有辦法持之以恆。其實想要保持一個健康的身體,積極的體育鍛煉是必不可少的。想要堅持鍛鍊,應當找到適合自己的鍛鍊方式,並且將鍛鍊與自己的興趣愛好相結合,這樣體育運動才能夠有足夠的吸引力。下面介紹一下如何堅持運動。
必須養成習慣,哪怕每天就10個俯卧撐,每天睡覺前必須做,就是要做,堅持兩週,開始慢慢的的習慣,然後開始加。最好有人和你一起,起到一個監督的作用,會比較有用,人的惰性就是這樣的。
定時上網發發照片也有助於和你網友的交流,讓大家多關注你的近況、以此來督促自己去鍛鍊。如果有條件最好還是去健身房進行鍛鍊,那樣才能有氣氛等等。才是最好的方式,只要堅持去就可以了。
不要停止已經養成的習慣,讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛鍊,因為重新養成習慣確實更費力些。這條建議對某些朋友來説或許已經有點晚了,但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣,就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。
一旦開始運動就獎勵自己,“生命的一半時間在於自我表現。”我要説,在想要養成某個習慣時,90%的精力都是用於如何實現它的。你應該多想想自己的體重,自己能夠跑多少圈,自己能夠仰卧舉重多大的槓鈴。
有時候想要堅持運動僅僅是欠缺一個對自己的承諾,比如説在運動之前自己對自己暗示,一定要堅持至少運動30天,並且將每天的運動鍛鍊都記載下來,比如今天跑步的距離以及時間,跑步的所見所聞,運時思考的一些問題等。將這些運動的點點滴滴通過日記的形式記載下來,將會有助於促進自己參加運動。
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