剖腹產什麼時候能做仰卧起坐呢
在我們的瞭解中,剖腹產要比順產更加的複雜一些,順產沒有傷口,所以經過休息過後一般自己就可以調整過來,刨腹產因為刀口的原因,需要進行卧牀注意,一般需要一週以後刀口才可以慢慢癒合,因此刨腹產比順產更加的複雜,恢復時間也比較長一些,那麼,剖腹產什麼時候能做仰卧起坐呢?我們一起了解一下。
剖腹產的媽媽與陰道產的孕婦不同,為了避免在復員運動中傷口疼痛或不小心扯裂,產後的復原操,最初是以呼吸為主,等到傷口癒合之後,再進行較大動作的肢體伸展。
仰卧起坐一般建議3個月後,產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在牀上。順產一般產後3天就可以下牀,做一些輕微的活動。應該堅持在月子裏適當身體鍛鍊,做一些產後體操或瑜珈,可以幫助儘快恢復體型。
從產後的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衞生,尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強調清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止營養過剩。坐月子期間,居室內還需經常通風,但不要門窗對流,不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上,以免感冒。
一般説來,產後運動分為2個階段。第一階段是從產後3天到3個月,運動主要包括:骨盆腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。產婦最好在牀上做,從最簡單的運動做起,根據自己的身體狀況決定運動量的大小,以不累不痛為原則。第二階段從3個月到6個月,此時最好進行全身肌肉力量的恢復訓練,並加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛鍊,運動量還是根據個人體能而定。
根據以上的瞭解我們知道,女人生孩子是非常不容易的一件事情,如果是剖腹產,因為刀口的原因,必須要卧牀休息,等待傷口的癒合,這個過程不可以洗澡,不可以洗頭,還不可以動冷水,以免給自己留下後遺症,因此這是一個非常特殊的時期,生完孩子的女性一定要注意。
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