每天堅持這2件事 讓你容顏不老
健康和美麗是大家共同的追求,尤其是一些愛美的女性,她們還希望自己能夠永葆年輕,無論何時都能擁有十八歲少女般的肌膚。生老病死其實是自然界的正常規律,我們每個人都無法避免衰老和死亡。但是如果我們注重養生之道和均衡的膳食的話,我們就可以延緩衰老的進程。今天小編教給大家兩個小妙招,只要我們每天堅持這樣做,就可以讓自己的容顏不老。
一、每天堅持做什麼
1、冷水洗臉
小編的爺爺今年85歲了,紅光滿面,精神抖擻,看到他的人都説,爺爺只有七十歲左右。是什麼原因能讓爺爺看起來年輕十歲呢?小編仔細觀察了一下爺爺的日常生活,他每天都會晨練,吃得也很健康。除此之外,老人家每天早上和晚上都會用冷水洗臉。
其實,經常用冷水洗臉不僅可以預防各種疾病,還可以讓自己變得更年輕。但是很多人都做不到這一點,尤其是秋冬季節,不少人都喜歡用温水甚至是熱水來洗臉,因為這樣不會讓自己感到寒冷。堅持用冷水洗臉的好處多多,今天小編就給大家列舉一二。
冷水洗臉的好處
首先,用冷水洗臉乾淨衞生,還有美容的作用。因為皮膚在冷水的刺激下,面部的血液循環就會加速,同時也可以增加皮膚的彈性,幫助我們減少面部的皺紋。
其次,經常用冷水洗臉的好處,莫過於可以幫助我們預防感冒了。在秋冬季節,我們每天用冷水洗臉,就可以鍛鍊身體的耐寒能力,預防感冒的發生。小編建議大家在洗臉時,不妨捧一點冷水清洗一下自己的鼻子,這樣你就不用擔心,冷空氣一來,感冒就會找上門。
最後,每天用冷水洗臉還可以幫助我們提神。很多人早上的時間都是很寶貴的,能多睡一分鐘就多睡一分鐘。她們洗臉刷牙時還是迷迷糊糊的,甚至到了公司,瞌睡蟲還沒有走。如果我們用冷水洗臉的話,頭腦瞬間就會清醒過來,這會讓我們充滿活力地應對新的一天。
冷水洗臉的注意事項
堅持每天用冷水洗臉雖然可以讓我們容顏不老,但是用冷水洗臉也有很多的注意事項。首先,水温不能太低,保持在10℃左右就可以了。其次,千萬不要用冷熱水交替洗臉,這樣會導致面部肌膚過敏。最後,如果在洗臉時順便按摩一下太陽穴、印堂、耳廓等部位,這樣美容的效果會更好。
2、熱水泡腳
現在很多人睡覺前都會洗個澡,睡前泡個熱水澡固然可以放鬆身心,但是遠遠沒有用熱水泡腳的養生效果好。如果我們每天堅持用熱水泡腳,不僅可以預防各種疾病,而且還可以讓我們永葆青春。
熱水泡腳的好處
首先,熱水泡腳最明顯的好處就是可以促進我們全身的血液循環。大家都知道這樣的説法,腳是我們的第二個心臟。因為腳上分佈着各種經絡和五臟六腑相對應的反射區,如果能用熱水泡腳,就可以促進身體的血液循環,清除血液中的垃圾和毒素,增強人體各項器官的機能。
其次,經常用熱水泡腳可以刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。
同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,這些經絡都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
最後,用熱水泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常説一句話説“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。
熱水泡腳的注意事項
用熱水泡腳也有很多的講究,首先,水温不宜太高也不能太低,最好保持在40℃左右。其次,泡腳的時間不能過短,否則達不到養生保健的效果,最好要泡一刻鐘以上。最後,泡腳的水一定沒過腳面,否則就沒有效果了。其實,我們在泡腳時也可以在水中加點醋、茶葉或者一些中草藥,這樣防病治病的效果會更好。
二、永葆青春的其它方法
除了冷水洗臉和熱水泡腳外,我們還可以進行下面的幾個動作,堅持下去,一樣可以達到容顏不老的效果。
1、用手搓臉
如果我們早晚堅持用手搓臉一百下的話,不僅可以幫我們保持容顏不老,還有很多好處。
搓臉使面部血液循環加快,表情肌和麪神經都得到活動和滋養。搓臉會使得眼周的血液循環加快,不僅緩解視力疲勞,也會使視神經的活力增強,而減緩眼睛的退行性病變。
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一種神清氣爽的愜意。搓臉不僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。
搓臉可以打通毛孔,使得毛孔內的東西正常排出,不會出現痘痘,粉刺,黑頭等,使得皮膚彈性變好。臉的正面有足陽明胃經通過,經常搓有助於保持暢通,胃經暢通則消化能力更好,與脾的合作更好,有助於食物的吸收和轉化為營養。
但是我們在搓臉也有一些注意事項。搓臉時雙手上抬,肩關節上下活動,這種雙手上抬的活動是治療肩周炎的一種好方法,類似行之有效的五指爬牆法。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
2、牙線剔牙
我們每次吃完飯總會出現塞牙的現象,很多人都是用指甲或者是牙籤來剔除食物的殘渣。其實,我們應該用牙線剔牙,這樣做才科學。因為使用牙線可以減少牙齦損傷,預防牙周病的產生。據科學研究,牙周病和免疫系統失調、心血管疾病有很大的關係,如果我們的免疫系統和心血管都很健康,那麼我們看上去就會變得更年輕。
3、美容覺
睡眠是最簡單的養生之道,如果我們每天都能保證充足的睡眠,那麼我們就會變得更年輕。因為高質量的睡眠會讓身體產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙最明顯的功效就是抗衰老。
結語:每個人都希望自己更年輕更健康,為了永葆青春,很多人不惜花大價錢買一些保健品或者是護膚品。其實,想要保持容顏不老,方法很簡單。我們每天只要堅持用冷水洗臉和熱水泡腳這兩件事,那麼青春就會永駐。大家不妨試試吧,堅持下去,你就會發現驚喜。
-
魚肝油作用 怎麼正確食用魚肝油
相信很多的家長都知道寶寶出生不久就要給寶寶添加魚肝油,你們知道魚肝油作用是什麼嗎,魚肝油的正確吃法又是什麼呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟魚肝油的功效是什麼呢,該怎麼給寶寶餵養呢?魚肝油的功效與作用1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對...
-
清熱祛濕 吃這些食物幫你清熱祛濕
在中醫的術語中,有一種説法叫做清熱祛濕,就是祛除我們人體內的熱毒,通常指的是各個器官內的濕氣,這類濕氣在我們身體中常會使我們出現各種的慢性病。而我們要如何做到清熱祛濕呢,下面就讓我來給大家介紹一下吧!清熱祛濕要主要用於祛除我們體內濕氣和熱毒,使我們身體從...
-
核輻射防護常識大盤點 不要盲目服用碘片
日本地震引發強烈海嘯,進而使得核電站爆炸,引發核泄漏。針對近日許多核輻射防護狀況,專家建議不要盲目服用碘片或者碘類藥物。昨天(15日),衞生部中國疾控中心發佈核與輻射事故防護知識要點,市民應避免恐慌,按照政府的指示行動,在可能有放射性污染存在的情況下待在室內。...
-
養生常識 5個信號告訴你體內垃圾已超標
生活當中有很多壞習慣會導致我們體內的毒素變多,而身體有些信號的出現説明身體垃圾已經超標,那麼如何排毒比較好呢?排毒的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面一起來看看吧!5個信號告訴你體內垃圾已超標1、肥胖——高能量食物攝入超標肥胖的出現你就需要注意了,可...