冬季感冒怎麼辦 讓自然療法幫你趕走感冒
感冒是一年四季常有的症狀,不過冬季是最常見的。那麼嚴寒冬季感冒怎麼辦呢?預防感冒吃什麼食物好呢?感冒期間有什麼好的飲食推薦呢?帶着這些疑問,下面就讓小編給大家介紹下幫你趕走感冒的自然療法。
讓自然療法幫你趕走感冒
預防感冒的食物
酸奶
我們經常喝酸奶除了能保護我們的腸道健康,還能夠起到預防感冒的作用,這點你不要不相信,這是因為酸奶中含有着反覆的乳酸菌,這種物質能夠起到促進血液中白血球的生長,從而預防感冒。
紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。可以説我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養物質特別有利於皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時由於所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。
茶
根據研究發現,如果我們能夠連續兩個星期都喝五杯紅茶的話,那我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,這是不喝茶人的十倍多。除此之外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,進而有效的御多種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着豐富的鋅(Zn),它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。
感冒期間的飲食推薦
薏米扁豆粥
感冒時的飲食,要注意營養平衡,同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物,如煎、炸類的更要少食,應以碳水化合物類食物為主,如粥類,同時,也需多進食一些蔬菜和水果,以儘可能多地攝入維生素和礦物質,提高機體的免疫力。
製法:我們用半碗的薏米和扁豆一起煮粥,每天早上和晚上都喝一碗。
功效:薏米扁豆可強健脾胃去濕氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯薑湯
製法:把一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。
功效:地瓜補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。
熱梅茶
製法:每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅衝一大杯熱開水,攪拌五分鐘後喝,早餐與晚餐各喝一杯。
功效:梅子內含蘋果酸、琥珀酸等物質,有顯着的抗菌作用,對感冒也有一定效果。
薄荷茶
製法:取新鮮薄荷葉,用熱開水衝喝,每天早晚飯後喝一杯。
功效:適合口乾、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。
結語:寒冷的冬季,我們一定要預防感冒的發生,除了多穿衣服外,我們還可以通過吃一些能夠預防感冒的食物。如果不小心感冒的話,也不要急着吃藥,打點滴,我們可以吃一些能夠緩解感冒症狀的食譜哦。
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