感冒了吃什麼好的快 4款食療方讓你遠離感冒
一到春天,很多人一不注意天氣的變化,不及時增添衣物就會很容易感冒。那麼感冒了怎麼辦?感冒了吃什麼好的快呢?彆着急,今天三九養生堂的小編就來推薦給你4款食療方讓你遠離感冒,一起來看看吧。
杏仁雪梨山藥糊
材料:杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。
做法
1、首先把準備好的杏仁放在開水裏面浸泡,待浸泡透了之後去掉外衣並且洗乾淨留着備用;然後再雪梨去皮,洗乾淨,將梨肉切成粒狀備用。
2、將杏仁、雪梨粒放入攪拌機,攪拌成泥狀。
3、加適量的清水,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀後加水放入鍋中煮沸,而且要不斷攪拌,待熟透後即可食用。
杏仁粥
材料:甜杏仁10克、粳米50克。
做法
1、首先把準備好的甜杏仁去起到外皮,然後將其磨成泥狀,留着備用。
2、將粳米淘洗乾淨,與杏仁一起放入鍋中加水煮沸,再用慢火煮爛即食用。
蘿蔔飲
材料:紅蘿蔔、麥芽糖或者冰糖。
1、紅皮蘿洗淨切碎,再加入兩至三匙的麥芽糖,擱置一夜再服用。若是飯後服蘿蔔糖水,有着止咳化痰的功效。
2、還有一種方法就是也可以把蘿蔔切成等量大小的塊狀或者是片狀,然後加入適量的水將其煮熟,再加入適量的冰糖適量就可以了。
川貝雪梨豬肺湯
材料:豬肺120克、川貝母9克、雪梨。
做法
1、將豬肺洗淨切片,放入開水中煮5分鐘,然後再用冷水洗淨。
2、將川貝母洗淨打碎,雪梨連皮洗淨,然後去蒂和梨心,將梨肉連皮切小塊。
3、將準備好的材料全部放入沸水鍋內,用文火慢煮2小時即可食用。
春季感冒怎麼吃好得快
無論是服用退熱藥還是自然退熱,都是以出汗的形式來實現的,人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。
因此,發燒時最需要的是水,其次才是營養物質,此時的飲食原則首先是供給充足水分,其次是補充大量維生素,然後才是供給適量的熱量及蛋白質,且飲食應以流質、半流質為主。
含維生素A的食物
科學研究證明,體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一,缺少維生素A容易患上感冒,同時體內維生素A水平又會進一步下降,導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。
維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實,且從食物中補充維生素A是最為安全有效的,而在眾多食物中,蘿蔔補充維生素A的效果最為強大。
其他含維生素A的食物: 魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
含維生素C的食物
維生素C可增強免疫力,也因此,含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是,維他命C的確可以減少罹患感冒的天數,但是並無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度,所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。
許多蔬菜水果中都含有大量維生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發揮、並可防癌抗老化、保護細胞。
生薑
生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化,有健胃的功能。
生薑還具有發汗解表、温中止嘔的功效,着涼、感冒時熬些薑湯喝,能起到很好的治療作用。所以感冒時,您如果食慾不振,發燒嘔吐,食用一些薑湯可以讓您的身體快速恢復。
總結:通過小編上文的介紹,你知道感冒了吃什麼好的快了嗎?小編推薦的治療感冒的4款食療方你都學會怎麼多了嗎?大家在平時可以自己去做這些食療方,不僅做法簡單,而且治療感冒的效果還特別的好呢。
-
皮膚過敏吃什麼水果好呢
皮膚過敏讓很多患者困擾煩躁不已,特別是瘙癢紅腫現象比較嚴重的時候,所以面對這些情況要注意合理的治療,可以多吃檸檬,蘋果還有獼猴桃等水果,可以改善皮膚過敏問題。1、皮膚過敏吃什麼水果之杏桃有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,並可以...
-
便祕能吃熱狗腸嗎
便祕患者在生活中是不可以吃熱狗腸的,因為熱狗腸這種食物是屬於熱氣的食物,它對於便祕患者來説是影響比較大的,希望便祕患者可以引起重視。便祕患者在生活中應該要食用一些温性的食物,對於這些容易上火的食物,你們應該要遠離它,以免造成病情的進一步惡化,希望你們可以...
-
全身乏力痠疼應該在飲食方面注意什麼
很多人常常會發生全身乏力痠疼的情況,卻不知道引起這一類情況的原因是什麼,常常會猜測自己是不是患了哪種疾病才導致了這種情況。一般來説這類疾病並不是什麼大事,全身乏力痠疼通過飲食就可以調節,大可不必感到憂心,下面我們一起來看看全身乏力痠疼者在飲食方面應該...
-
男人吃什麼補腎 三款古膳補粥滋陰補腎
男人承擔着家庭和工作的雙重壓力,男性健康尤其需要我們密切關注!許多的男性都有腎虛的症狀,但是卻不願意承認,你們知道男性應該如何補腎嗎?在日常生活中男性可以吃什麼補腎呢?今天小編就教大家幾種簡單易學的補腎粥,趕緊來了解一下吧!三款古膳補粥滋陰補腎我國的傳統中...