正確喝水 水也是有脾氣的
地球是八大行星中唯一有水的星球,水是生命的源泉,人體裏的水約佔體重的60%~70%,除了氧氣,對人類而言,最重要的就是水了。你知道什麼時間段喝水嗎?一天要喝多少水才合適呢?相信大家對這些都會大概瞭解,那麼問題來了,水也是有脾氣的你知道嗎?是不是很少聽説,且聽小編一一介紹。
什麼時間喝水最好
我們每天都在倡導主動喝水,喝水有多重要,小編不用多説大家都知道,每天8杯水(約2.5L),該什麼時間段喝最好?百度一下,會出來幾十篇文章告訴我們喝水的時間點。小編大概翻了下這些文章,大多要求喝水時間準確到分鐘。真正按照這些喝水攻略執行不是一件容易的事,況且水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、温度、膳食因素等因素影響,水的需要量變化很大,這裏的8杯水只是大致的推薦值。
小編認為注意幾個喝水大概時間段即可,沒必那麼精確。
第一次喝水起牀後,早上起牀空腹要喝一杯温開水。注意是温的白開水,不是果汁、豆漿或者稀飯,這些是喝了白開水之後可以喝的東西。有人喜歡前天晚上把水燒開放到冰箱,早上起來喝冰水提神,這種做法是非常不健康的,休息了一夜,眼睛惺忪就喝了大杯冷水對胃刺激很大。
第二次喝水安排在上午,兩杯水即可。
第三次中午喝上一杯水。
第四次下午兩杯水。
第五次晚上再喝一杯水。
最後一次睡覺之前半小時一杯水。記得之前看過舒淇如何保養的一個採訪,她非常提倡每天8杯水,但晚上8點之後絕對不會喝水,因為最好的睡眠時間是晚上10點鐘,如果睡覺前不久又喝了一杯,第二天早上非常容易水腫。愛美的MM可以借鑑一下舒淇的做法,從營養學上來講,睡覺半小時之前都是可以喝水的。
24小時去廁所6~8次,説明我們喝水到位了。細分下來的話,健康的生活狀態是,早上起牀晚上睡覺前各去一次廁所,上午和晚上去1~2次,下午去2~3次。
喝水用什麼杯子最好
喝水最好用玻璃杯。從表面來看,玻璃杯非常容易清洗,用起來很方便。從質地來講,玻璃在酸鹼、高温等條件下很穩定,我們不用擔心喝水時會有化學污染。玻璃杯的缺點就是易碎,有熱脹冷縮反映,温度相差過大容易爆掉。與紙杯、搪瓷杯、塑料杯等相比還是有非常大的優勢的。
紙杯不是特殊情況相信大家都不會用的,小編就不羅嗦了。
搪瓷杯也不錯,美觀大方款式又多,但陶瓷杯沒玻璃杯方便清洗,會留下水漬,表面會有圖案塗在上面,存在安全隱患,而且陶瓷表面的釉會和咖啡起反應。小編經過一些漂亮的櫥窗看到漂亮的陶瓷杯,也是各種羨慕嫉妒恨,手癢想帶回家。
塑料杯是最常見的杯子,方便易攜帶。為了讓塑料杯更加柔韌,塑料杯常添加增塑劑,就算我們不懂塑料杯的材質、處理加工方式,把燒開的滾燙開水倒進塑料杯會有一種奇怪的味道,這是塑料杯含有的毒性物質稀釋到水中散發出來的味道。塑料有很多微小的孔,細菌污垢弄到小孔裏很難清洗。
水也是有脾氣的
水也是有脾氣的,很多人聽到這句話會大吃一驚。水怎麼會有脾氣呢?它又不像小貓小狗這樣有生命。科學研究表明,當我們對着一杯水大發脾氣、哭泣等發泄一些負面情緒,它也會情緒低落,水分子會變得又癟又小,我們喝到嘴裏會有淡淡的苦澀;當我們微笑着去喝一杯水,這時水分子是飽滿圓潤的,甚至在電子顯微鏡下能清洗看到水分子的笑臉,細細品味會有甜甜的味道。劉禹錫《竹枝詞》裏寫到”花紅易衰似郎意,水流無限似儂愁”,作者把內心的哀怨和惆悵比喻為流水,連綿不絕。詩人可能不知道水會有脾氣,可是他把情緒和水聯繫到一起倒是相得益彰的。水分子就是這麼可愛,你用什麼態度對待它,它就用什麼狀態回敬你。與它的形狀是一個道理,想它變成方的,它就是方的。想它是圓的,它就是圓的,願君想象。
總結:水是維持生命重要物質,斷水至失去全身水分的10%就可能死亡。怎麼樣?聽了小編的介紹你Get到正確的喝水方式了嗎?用什麼杯子喝水、什麼時間喝水很重要,用什麼心態喝水同樣重要。是不是在喝水方面又漲姿勢了,跟着小編微笑喝水吧!
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