酸性體質更易患病 如何“鹼”回健康
對於皮膚不好的朋友來説,你們有沒有這樣疑惑:為什麼有些人皮膚那麼好,而我這麼差?是別人的護膚品比較好還是別人經常做美容?其實這些都不是問題的關鍵,問題的根本主要在於各人的體質差異。一般來説,酸性體質的人更易患皮膚病,更易出現色斑、粉刺、皺紋等皮膚問題。那麼酸性體質的原因是什麼?酸性體質都有哪些危害?日常中,我們該如何“鹼”回健康?一起來看看!
5種導致酸性體質的原因,你佔了幾個?
如今,大家對養生保健都非常的重視,所以“酸性體質”這個專業術語對大家來説並不陌生,但是很多人都處於一種只知其一、不知其二的狀態。那麼究竟什麼是酸性體質?酸性體質的原因是什麼?
我們都知道人體的內環境是細胞進行新陳代謝的主要場所,正常情況下,其pH值在7.35至7.45之間,呈弱鹼性。學過化學的朋友都知道,pH數值越小,酸性越強,所謂的酸性體質就是指人體體液的pH值小於7.35。一般來説,健康機體的pH值皆呈弱鹼性,當人體出現飲食不節、熬夜、缺乏運動等情況時,體液的pH值就會降低,造成酸性體質的原因大致有以下5種:
原因一:熬夜
酸性體質是百病之源,熬夜是慢性自殺。熬夜和酸性體質可謂狼狽為奸,且長期熬夜會使機體內環境的pH值一直低於7.35,這對健康來説,是非常大的一個隱患,根據調查研究顯示,大約有85%的惡性腫瘤患者都屬於酸性體質。不僅如此,酸性體質還更易出現肥胖、皮膚粗糙、睡眠障礙、情緒煩躁等症。現代人由於工作方式和生活方式的改變,整個生活作息均發生了變化,而熬夜亦成了最大的標籤,無規律的睡眠會打亂人的正常生物鐘,導致內分泌紊亂,加重體質酸化。
原因二:抽煙喝酒
很多男性把抽煙喝酒當做交際、應酬、減壓的方式,由於各種亞文化的發展,很多女性朋友亦開始和“煙酒”做朋友。其實,煙酒都是非常典型的酸性食品,毫無節制的抽煙喝酒都會導致身體酸化。
原因三:飲食不節
如今大家都非常注重飲食,但是有多少人會在燒烤、油炸、甜品、魚肉等美味之前説“NO”的。一般來説,燒烤、油炸、甜品、魚肉、煙酒、蛋類、精米白麪等都屬於酸性食物,長期攝入過多的酸性食物會導致體質酸性化。
原因四:久坐不運動
有時候想想,對“久坐族”來説,運動實屬奢侈,一是客觀不允許,而是主觀難以堅持。現代的工作方式經常需要我們久坐,久而久之,我們便習慣了久坐的狀態。隨之運動量大大減少,聰的酸性毒素無法外排,長期滯留在體內,導致體質的酸性化。
原因五:精神壓力過大
精神壓力過大也會導致酸性體質的產生,根據一項調查,生活中大約有70%的人體質呈現不同程度的酸性,這與現代人精神壓力普遍較大有着密切的聯繫。小至國小生,長之五六十歲的中老年人,每個人都承受着各自世界的壓力,當這種壓力得不到釋放的時候,就會導致體質酸性化。
酸性體質的危害多,3招“鹼”回健康
正如上文所説,酸性體質是百病之源,酸性體質者患癌症的機率更大,酸性體質者更易出現毛孔粗大、皮膚暗淡、易長皺紋、愛生粉刺等皮膚問題;酸性體質者還常常出現肥胖、目光無神、有氣無力等症。可以説,很多疾病和不健康的外貌體徵都與酸性體質相關。美國“片瀨學説”認為,人體健康與否,很大程度受控於血液的酸鹼比例。另外,科學家還表明,人體內的淋巴球只有在鹼性狀態是才能消滅癌細胞。所以人體要想健康,必須通過改變生活方式和飲食習慣“鹼”回來。
如何“鹼”回健康,三步不可少?一吃二睡三運動,做好這三點,健康一定會“賴”上你!
在飲食方面,一定多吃鹼性食物,如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿蔔、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等,少吃酸性食物,如魚肉、甜食、油炸類。值得注意的是,多吃鹼性食物並不代表杜絕酸性食物,一般建議酸鹼比例保持在1:3。
在睡眠方面,一定要敢於對夜生活説“NO”,無論是加班還是娛樂都不能與健康相比,別賺了小錢卻丟了大健康,建議睡好子午覺與亥時覺。
在運動方面,別認為運動可有可無,生命在於吃、睡,亦在於運動。辦張健身卡,可能沒時間去,那吃完飯在樓下散20分鐘的步,是不是沒那麼困難?時間就想海綿中水,擠擠總歸會有的,更何況是為了健康。
結語:美食是吃不完的,工作也是做不完的,夜生活更是無止境的,但是生命有限,健康有限,每一種不節制都是對生命與健康的消耗。精緻的面孔,凹凸的身材都是自律與自制的結果,健康的身體亦是如此。所以杜絕自己的不良習慣,才能更好地擺脱酸性體質,“鹼”回健康。
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