改掉日常壞習慣讓青春留步
你是否羨慕同齡人看起來比你年輕呢?如果是,不妨先檢查一下自己日常是否有一些容易讓自己衰老的壞習慣。改掉這些壞習慣,你也會老得慢,顯得更年輕。
一是熬夜。晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間,如果此時休息不好,皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規律,儘量少熬夜,如果休息不夠,應及時補充。
二是常曝曬。陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,使皮膚變得鬆弛無光澤。所以出門時要做好防護。
三是“苦瓜臉”。每天愁眉苦臉,悶悶不樂,會使皮膚細胞缺乏營養,容易出現皺紋。
四是抽煙喝酒。尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,使皮膚脱水,間接影響到皮膚的正常功能。
五是面部表情過於豐富。經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些都會使面部皺紋增多,所以,最好儘量減少過分的表情。
六是不愛喝水。水分如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脱水,但不要喝富含咖啡因的飲料。
七是不愛運動。適量的運動能促使全身血液循環加速,增強皮膚潤滑,減低肌膚衰老的機會。所以結合自身條件,選擇適合自己的方式,加強鍛鍊。
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