泡腳養生馬虎不得 這些時段記得別泡
腳部是很多人易忽視的部位,在腳部上隱藏了很多關係健康的穴位以及經絡,而通過熱水泡腳能對其產生良好的刺激,同時還能讓身體更加放鬆,是養生、休閒的重要方法。
但是,泡腳並不是想象中那麼隨便,你想啥時候泡就可以的,否則會對身體造成適得其反的效果。
泡腳時間有講究 這些時段最好別泡
1、吃飽飯後
吃飽喝足之後,自然會產生睏意,此時也不想出門溜達,很多人便索性泡個腳,既能一邊休閒、 解疲,又能悠哉悠哉的放鬆一會。
殊不知,選擇吃飽飯後泡腳是大錯,因為在攝取完食物之後,人體的腸胃系統正處於一個積極“運動”狀態,而這也需要得到血液的供給。
但若此時泡腳,則會使得全身的血液循環尤如“加速閥門”一樣,本應供應給消化系統的血液會向下肢運行,這便增加了腸胃的消化負擔。
2、飢餓狀態
當你處於飢餓狀態中的你就別想着去泡個腳了,還是先想着如何填飽肚子吧!因為在飢餓狀態下泡腳危害很大。
如果當你在空腹狀態下,體內的糖分存儲量幾乎為零,而此時泡腳,較高的水温會促進身體逐漸發熱,更會使得血糖下降,如果是低血糖患者,甚至還會造成暈眩的不良後果。
3、喝酒之後
不少人總喜歡在喝完酒之後再泡腳,但這卻犯了健康的大忌。因為當人體在喝酒之後泡腳,在泡腳的過程中,身體的新陳代謝速度得到了加強,而被攝入體內的酒精便會“發散”,從而引發醉酒的症狀,另外也是延伸酒精對人體危害範圍的重要因。
所以喝完酒後,不如先喝點蜂蜜水吧。
泡腳養生 這些事你得知道
⑴一般泡腳建議在晚上進行,九點左右便是最佳的泡腳時段。根據中醫理論,此時段,腎經較為虛弱,而通過熱水泡腳能對腎臟產生有利的刺激,有助升發腎臟陽氣。
⑵泡腳的水温不宜過高但更不宜涼,以自己的腳部所能接受的温度為參考。
⑶每次泡腳以半小時為宜,另外泡完腳之後,再用手部對腳底輕緩的按揉也是緩解腳部疲勞的有效方式。
上文中介紹了,不適宜泡腳的3個時段,希望大家在日常泡腳養生的時候要避開,以此更好的維護自己的健康。
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