元氣不足 元氣不足如何按摩補救
元氣不足已經成為了困擾現代人的一項慢性病。元氣不足的症狀有各種各樣的表現形式。如果女人元氣不足,那麼是非常傷身體的一件事情。那麼究竟女人元氣不足的表現形式有哪些呢?
元氣不足如何按摩補救
人們常説:“人活一口氣”。的確,中醫將氣的充足與否看作身體健康與否的重要標誌。那麼,這個氣到底指什麼呢?
第一是指元氣。元氣是受之於父母的先天之氣,是與生俱來的。第二是水谷之氣,為日常飲食、脾胃運化得來的水谷精微之氣。第三是清氣,由肺臟呼吸而來,它取決於我們的肺功能。其中,元氣是後天最難改變的先天資質。它決定了一個人的體質甚至壽命。
然而,人到中年,元氣耗傷過半。元氣不足,導致身體免疫力低下,容易出現各類病症。那麼能不能有辦法有效培補元氣,從而提高免疫力、延長壽命呢?有,只要你記住以下三個穴位。
氣海穴
氣海,為人體元氣之海,具有培補元氣的功能。它位於肚臍正下方1.5寸處。刺激該穴需用艾灸,每次20到30分鐘。
膻中穴
膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴,既能培補元氣,還能調理肺氣。它位於人兩個乳頭之間的連線中點,每日艾灸20到30分鐘。
足三裏穴
足三裏穴,既能補胃氣,還能補元氣。正坐,小腿和大腿成直角,從外膝眼往直下取4橫指的距離,然後再往脛骨前緣量1橫指即是。每天艾灸20到30分鐘。
值得注意的是,上述三個穴位最好每天都艾灸一次。這樣在培補元氣的同時,還培補了肺氣和胃氣,將人賴以生存的三種氣統統補充,養生效果可想而知。
五觀元氣不足
觀舌相:陰虛者,舌齒紅,舌形瘦,苔少,苔薄;陽虛者,舌齒淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
觀精神:陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,氣短,懶語,抑鬱不歡,疲憊,愛哭。
觀寒熱:陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。
觀病痛:陰虛者,腰痠;陽虛者,腰痛。
觀面色:陰虛者,顴紅,臉是絳色;陽虛者,面色青白無光。
後天造成元氣大傷
1、因外傷或手術失血過多,做過人工流產手術等。
2、月經經血量大,甚至過多。
3、過度的情緒波動,大悲、大怒等。
4、精神壓力過大。
5、過度勞累,經常加班、熬夜等。
6、久病未愈。
元氣不足的隱患
1、手腳容易冰冷,尤其是在冬季。
3、易脱髮。
4、尿急尿頻,進入40歲以後,嚴重的會有小便失禁。
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫,或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。
6、出現精神恐懼、睡眠不安,凌晨腹瀉等。
7、過早進入更年期。
如何看自己元氣足不足
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話説“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,説明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見,這説明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則説明氣血充足。
結語:無論男女老少,元氣不足都是非常傷害身體的一件事情。所以我們首先應該通過自己的身體狀況,瞭解自己究竟存不存在元氣不足的情況,這樣才能做好萬全的應對方式。如果發現自己元氣不足,一定要及時補充!
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