冠心病人睡眠四注意
1.注意睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,適量飲水,看電視控制時間,温水燙腳,按摩雙足心。
2.注意睡眠體位:頭高腳低右側卧位。全身肌肉鬆弛,呼吸通暢,心臟不受壓迫,確保全身在睡眠狀態下所需的氧氣供給,有利於大腦得到充分休息,減少心絞痛的發生。
3.注意晨醒起牀:早晨醒來仰卧5一10分鐘,進行心前區、腹部和頭部按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後慢慢坐起,再緩緩下牀,慢慢穿衣,並及時喝一杯水,防止心臟病猝發。
4.注意午間休息:每天午睡30分鐘可使冠心病人的心紋痛發生率降低。
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