災難心理怎樣調適
1面對災害事件,人們應該具有對自己心理進行調適的能力,而這種能力需要平時的鍛鍊,促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。
2坦然面對和承認自己的心理感受,不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗,儘可能考慮一下個人的行為對社會的影響。
3啟動科學的心理調節措施,進行一些能讓自己放鬆的良好習慣或活動,比如聽音樂,看小説,寫日記,收拾家務等等讓自己感興趣的一些小事情。
4不要失去對自己、對家人朋友和對社會、政府的信心,與此同時用自己的信心去鼓勵和激發親人、朋友和其他社會人士,在全社會匯聚形成一股積極樂觀的精神力量。
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辦公室及公共場所如何避震?
辦公室及公共場所如何避震?注意天花板上的物品(如燈具、吊扇)掉落下來。辦公室中躲在辦公桌或堅固的傢俱下或靠支柱站立,遠離窗户。公共場所中,應小心選擇出口,避免人羣推擠。切忌急着衝出,請勿使用電梯。察看周圍的人是否受傷,如有必要,予以急救。檢查家中水、電、煤...
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汽車自燃如何自救?
汽車自燃自救辦法引擎着火:司機應迅速停車,切斷電源,取出隨車滅火器,打開車門下車,對準着火部位的火焰及根部正面猛噴。貨物着火:司機應將汽車駛離重點要害場所後停車,迅速報警,取下隨車滅火器進行撲救。火勢太大,一時撲滅不了的,應勸阻圍觀羣眾遠離現場。加油着火:司機不...
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居民防範颱風的措施
颱風,是一種熱帶氣旋。所謂熱帶氣旋,是指發生在熱帶或副熱帶洋麪上急速旋轉的低壓渦旋,常伴有狂風、暴雨和風暴潮。世界氣象組織把熱帶氣旋按照中心附近最大平均風力的大小劃分為4個等級:風力6—7級的叫熱帶低壓,8—9級的叫熱帶風暴,10—11級的叫強熱...
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發生火災逃生8個訣竅
發生火災怎麼逃生?火災來臨要保持清醒頭腦,切忌不能慌張,一定要冷靜,這是求生的基點,否則,我們很可能因為心存雜念,付出生命的代價。下面就告訴你發生火災怎麼逃生。第一訣:熟悉環境,暗記出口。當你處在陌生的環境時,為了自身安全,務必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等...