減掉腹部贅肉的運動方法
寒冷的冬季,很多人少於了運動,讓小腹上積攢了很多的贅肉,這成為了很多愛美女性的一大問題,那麼我們要怎麼來減去這些贅肉呢,接下來的這篇文章,是給大家介紹了,如何進行減掉腹部贅肉的運動的方法,大家快來看下面這篇文章。
健身球卷腹
1.仰坐在球上,兩腳分開與肩同寬,然後伸展雙臂。
2.臀部保持在健身球上,然後緩慢左轉身體,直到指關節指向地面。
3.回覆到平躺位置,然後向右側轉動,重複相同動作。
俯卧滾球扭腰
1.採取俯姿,雙手撐地,與肩同寬,雙腳置於球上,屈膝收球,保持屈膝姿勢。
2.腰腹肌肉收緊,雙膝彎曲,向身體右側滾動健身球。
3.雙腿伸直,將健身球滾回起始位置。之後換左側,重複動作。
在冬季花一點點時間進行幾個簡單的運動,可以減掉腹部贅肉的運動,是不是很簡單,在早上起牀之前,晚上睡覺之前,進行幾個運動,非常簡單,而且還可以減掉肚子上的贅肉,是不是一舉兩得。
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