第一美臀 美臀天后教你翹翹臀
前凸後翹的身材是很多女人的追求,世界上最美的臀部是什麼樣的?讓我們來解密最美臀部是如何一點一滴翹起來的,翹臀方法多種多樣,看看這些“星星”用什麼翹臀方法快速讓pp翹咯。
2008年11月12日,第二屆世界美臀大賽在法國巴黎舉行。選出了世界上最美的臀部,一起來看看吧!世界上最美的臀部是什麼樣的?2008年11月12日,第二屆世界美臀大賽在法國巴黎舉行。選出了世界上最美的臀部,一起來看看吧
法國選手saibabombote(左)與巴西選手melanienunesfronckowiak分獲男女“世界第一美臀”稱號。這就是第一美臀啊,果然滿足了美臀的所有條件:夠結實,夠圓潤,夠緊翹。真的讓人看後都心動了。
“美臀天后”凱莉-米洛被稱為澳大利亞國寶。無論是性感度、舞台形象,還是歌唱實力,都令人刮目相看。擁有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的聲音,身型嬌小的凱莉-米洛也有着“豌豆公主”的美稱。在歐洲及亞洲,她是一位家喻户曉的超級巨星;在美洲,她是帶着些許神祕色彩的謎一樣的人物。
現在來聽聽這幾位典範人物怎樣塑造自己的美臀。
凱莉-米洛喜歡在美食中尋找完美的辦法,吃出好身材。她喜歡吃木瓜,時常以木瓜粥來滿足自己。這道美臀營養健康小食譜,對婀娜的曲線美的確非常有用。在美食中吸取吧!各位mm不防試試哦
木瓜粥
主料:粳米100克,木瓜200克
調料:白砂糖50克做法:
1、將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用(其有豐胸美臀功效)另外,她們都喜歡做些運動來提臀翹臀,現在就介紹一套能夠讓臀部切實翹起來的體操,只需要一對小啞鈴,隨時隨地就可以練習了,來學學吧,不能達到世界第一美臀至少也可以讓臀部比現在。
1、跨步蹲,兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。
站直,骨盆垂直於地面,腹部緊收。
執行要點:收緊臀部肌肉
2、做下蹲的動作,雙手舉啞鈴堅持數秒。
執行要點:儘量下蹲。
3、將身體調整平穩,站直,小幅度踢後腿。
執行要點:踢起的後腿要繃直
只要堅持,從日常點滴做起,我們也可以擁有像凱莉-米洛、巴西選手melanienunesfronckowiak那樣前凸後翹的身材,翹臀美夢不會太遙遠的,
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