明星美臀祕訣 美出豐胸翹臀
在這個瘦子當道的年代,我們時時都在提醒自己,要少吃一點,希望自己能再小一號。不難發現,有活力的豐臀美胸,外加平坦的腹部,這類S型身材的MM遠比干瘦的人更加誘惑迷人。
明星美臀祕訣美出豐胸翹臀
臀圍大的女人更聰明,更受歡迎
想要S型身材,就得該瘦腰的地方瘦腰,該豐臀的地方豐臀,最好是你的腰臀比例=腰圍&pide;臀圍達到0.67~0.80之間。
例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。這樣完美的曲線,單靠減肥是不現實的哦,因為你在減肥期間,你的臀部很難保持圓潤,所以,你在減肥的同時腰臀比例進行調整。
英國利物浦大學和蘭開夏大學心理學家在最近的一項調查中發現,無論身高几何,腰臀比例為7:10的女性被認為最有吸引力,最聰明的,而且這個比例的女性不會出現肥胖的現象。而越胖的女性,腰臀比例越是接近1:1,也就是水桶腰哦。瑪麗蓮夢露,奧黛麗赫本,黛米摩爾,辛迪克勞馥這樣的超級大美女腰臀比例一直是0.7哦。
偷師明星的美臀祕訣
李玟COCO:緊膚霜+仰卧起坐
李玟是華語歌壇中有名的電臀天后,她曾直言最滿意自己的臀部曲線,因為亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。她創下一天練習200下仰卧起坐的紀錄,她每天堅持塗抹減肥品,緊膚霜會產生熱感,配合運動可以讓她大汗淋漓,從60下、80下,力求循序漸進。另外,唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。
珍妮佛洛佩茲:跳舞爬樓+少食多餐
珍妮弗洛佩茲為自己的“世界第一美臀”投保2、5億美元,她是在30歲之後才“修煉”出魔鬼身材,她的塑臀祕訣是每天練習舞蹈、爬樓梯和練一種以色列特種部隊的柔軟體操。吃飯時,珍妮佛總是用小碟子盛菜餚,這樣盛的菜餚雖少,但看起來卻顯得很豐盛。為了保持體力充沛,她總是每兩小時就加餐一次,吃一些火雞肉丸之類的食品,這也使得她能在長時間超負荷的拍攝工作中既擁有充沛精力,又能保持魔鬼身材。
-
從臀部形狀看女人性格特徵
仔細觀察一番,看看你自己的臀部形狀更接近下列答案中的哪一項?a.微翹型,有明顯的曲線。b.瘦削型,曲線不大明顯。c.寬闊型,臀部豐滿。d.下垂型,略顯臃腫。選擇a微翹型,有明顯的曲線。表明你是個精力旺盛、富冒險精神類型的女人。你從不會輕易被自己的年齡、健康所戰勝,...
-
二招吃出渾圓挺翹小PP
想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面,南...
-
懶MM塑造緊實翹臀速成操
如何擁有緊實翹臀?不用去健身房,也不用任何道具,只要堅持做這組翹臀操,就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧!step1:側卧在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。tips:1:完成動作時要依據個人能力,不可強行完成。建議每個動作做2組,每組各2...
-
女人該如何保養你的性感臀
女人的性感臀部是需要保養的。打造完美臀部曲線,臀部美容、臀部按摩、臀部護理等等都必不可少。為了保養性感臀部,要經常做臀部美容,給臀部按摩,同時做好臀部護理工作,這樣才能段就漂亮的臀部曲線。臀部美容,按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美,如果臀...