牀上瘦腿翹臀妙法
對於女人來講,擁有完美的臀部,和擁有迷人的胸部一樣重要。勾勒出恰到好處的翹臀,是成為標準美人的必修課之一。臀部要面臨的問題包括縮小,肥大,下垂。如能如古人所説的那樣:“增之一分則多,減之一分則少。”這將是每一個美眉的夢想。那麼,該如何勾勒迷人的翹臀呢?
動作1、2跪在牀上,手在牀上再支點,左腳往後上方抬腿,然後再還原,
重複20次以上。
動作3、4:站姿,收腹挺胸。雙腿打開,呼氣下蹲,吸氣還原站姿。
重複20次以上。
動作5、6:仰卧,把雙腿彎曲。吸氣把臀部離開地面,呼氣臀部還原,到預備動作。
重複20次以上。
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