你知道嗎?高跟鞋也能美臀!
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。步:上身直立,手把椅靠背,左腿儘量朝正前上方抬,右腿支撐身體重量。
你知道嗎?高跟鞋也能美臀!
一、穿高跟鞋翹臀方法
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。美國人體健康普查協會指出,儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿着高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳,除了活動量大的時候。
步行時
務必用腳來承載身體,拉昇身體。由於前腳開步時做探路用,所以步行時要求體重的7成放在後腳,3成放在前腳。前腳腳尖先着地,與後腳成直角三角形。
坐着時
如果你每天都要久坐辦公,建議坐的時候儘量把凳子坐滿,臀部貼近椅背,儘可能讓大腿後側接觸凳面。這樣可以增大受力面,減少局部壓強,保證臀部血液流暢
站着時
站立時骨盆不要後翻,而是微微往前平移(但同時注意不要挺肚子),這樣才能真正收緊臀部,而不是讓身體硬拗出扭曲的S形。
穿衣時
應挑選合身的內褲,內褲不應太小,最好大小適中。保持臀部肌肉收緊狀態,而非依賴褲子或塑臀產品,那樣只會讓你的臀部肌肉更鬆。本該肌肉做的工作讓這些“輔助設備”完成了,只會讓肌肉越來越懈怠。
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