如何瘦腰瘦屁股呢
對於一個女人來説擁有纖細的腰身,嬌俏的臀部,是一件特別自豪的事情,對於男人也會有很大的吸引力,但是現在越來越多的女性越有着和水桶一般的腰肢,無法直視的屁股,這樣的身材在男性眼中不僅不會有任何的吸引力,有着甚至會產生一些厭惡感,所以每一個女性都希望自己能夠擁有很完美的身材,那麼如何可以瘦腰瘦屁股呢?
在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順着直線走,走路才會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”並不是腳尖着地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會挺胸,整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏,你可以每天採用的方法。
利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機,每天有兩趟上下班的時間,不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看,這並不重要,如果練習得當,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在東京車站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的卻沒有幾個,這就有點門道了。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履儘量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,像閲兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動,如果甩手不挺胸,則像麪條,軟趴趴的,甩手又挺胸自然會神氣。
以上給大家介紹的兩種通過走路來達到瘦腰瘦屁股的效果,很多人對這兩種方法會存在一些質疑感,但是不管在華麗的語言都必須通過自己的實踐才能得出最確切的答案,所以有這種困惑的朋友不妨親自實驗一下,經過一段時間的鍛鍊,一定可以看到很明顯的效果。
-
5個小動作讓你輕鬆瘦腰腹
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位,現代女性經常因工作需要,都是多坐少動,而且飲食紊亂,所以纖細的腰慢慢堆滿贅肉是件毫不出奇的事,雖然大部分女性也意識到瘦腰腹是件刻不容緩的事,卻無奈敗給忙碌的工作。下面就由小編來給這些女性支點如何快速瘦腰腹、吧。擁有纖細的...
-
三個方法 快速消除腰部“肚腩肉”
訓練原理要想緊緻腹部,關鍵是鍛鍊好腹直肌和腹橫肌。腹橫肌存在於體內深處,以核心肌羣為目標的有效刺激,可以防止腹部鬆弛。腹直肌就是能練出6塊腹肌的地方。但對女性來説,就算拼命鍛鍊,也很難練出擁有6塊腹肌的身材,所以怕長肌肉的mm不用擔心。腹部鍛鍊只會使你的小...
-
養成9個好習慣 讓你腰部零贅肉
腰腹上的脂肪對於很多人來説是相當苦惱的一個部分,那麼平時我們應該如何快速的達到瘦身減肥的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法,幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的。養成9個好習慣讓你腰部零贅肉(1)坐姿注意收腹端正端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿,保持...
-
如何瘦臉瘦腰呢
近年來V字臉的流行讓眾多女性為之瘋狂,盈盈一握的纖細腰身也讓女性為之羨慕,所以市面上就出現了各種各樣瘦臉瘦腰的方法和產品。而朋友們也不斷的嘗試着,在上面花費了大量的時間和金錢,可是收到的效果卻不讓人滿意。那麼如何瘦臉瘦腰呢?針對這個大家提出的問題,接下...