減肥不減胸 瘦腰不瘦臀 這樣做身材槓槓的
很多女生在減肥的時候總説不在乎胸圍,可是當你瘦成竹竿完全沒有了曲線美,此時再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。
Point1:運動但不要節食
把重點放在運動而不是節食,光餓不動只瘦胸咯。做做瑜伽遊游泳什麼的,記得運動內衣穿好不然會下垂,上午玫瑰茶下午普洱茶當水喝,千萬不要放糖,晚餐澱粉油脂的不要,瘦肉禽肉魚類什麼的很健康的,別放太多油就行。早晨吃好,這樣新陳代謝水平才會高,午餐稍微節制下,不要戒澱粉,千萬不要!否則你這輩子都別想吃澱粉了!一吃就飆肥。零食麼,推薦你嘴癢的時候啃石榴,一顆一顆地啃。
Point2:對神速型減肥説NO!
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
Point3:洗澡時,不要用水從上往下衝擊胸部
受地球引力的影響,地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托,加上如果經常用水從上往下衝擊胸部,它就相當於受了兩種向下的力量。就算你很年輕,長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上衝,長期如此會讓你的胸越來越挺拔。
Point4:要選擇合適尺度的內衣
很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候,就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部,但不產生緊繃感,旋轉身體時胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位。
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