瘦臉操打敗嬰兒肥
很多女性身材都很瘦,可是就是臉部有點嬰兒肥,讓你看上去肉肉的感覺,不想再被臉部的贅肉、脂肪困擾你,趕緊學學以下的鼓嘴巴瘦臉操吧,只需要輕輕動動嘴巴,就能幫你收緊下巴,緊緻輪廓。
打敗肉肉臉、baby fat,其實不用搞到去醫院抽脂削骨那麼可怕,瘦臉操就可以幫你輕鬆打造錐子般小臉哦。愛漂亮的MM大家一起來試試吧。
一、“啊”地張開嘴脣,鍛鍊下巴及臉頰肌肉。
頭部稍微抬起,嘴巴呈“啊”字張開,下巴儘量往下,保持約10秒,然後稍作休息,重複做3次以上。
二、強化臉頰及嘴角肌肉。
嘴巴閉上,嘴角做右撇的姿勢,儘量拉扯到嘴角,保持10秒。然後換邊進行,左右輪流重複做8次。
三、嘴脣內的舌尖刺激嘴脣邊的肌肉,消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內部由左右上下,順時鐘按摩嘴脣內側的穴位,連續三次以上。
1、嘴巴內稍微充氣,嘴巴往外噘起,像鼓足氣一樣。
2、舌尖往右邊轉動,頂住口腔內壁,使右臉頰鼓起。
3、舌尖轉到牙齒下方,頂住下口腔的內壁,使下巴鼓起。
四、強化下巴到頸部的曲線操。
1、挺胸收腹,眼睛自然看前方,下巴呈15度平放,自然呼吸。
2、頭慢慢往後仰,讓下巴和脖子都儘量往上抬,保持10秒。
3、嘴巴張開,呈“啊”字型,直至下巴的肌肉有繃緊的感覺,注意保持挺直姿勢。
4、頭部往下低,放鬆脖子和下巴,身體放鬆,重複做6次。有促進血液循環的功效。
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