六個飲食減肥法 減少卡路里不捱餓
説到底,減肥只是簡單的數字遊戲,你每天攝入的卡路里小於你消耗的卡路里,就能瘦。既然進入了比基尼的季節,想要減肥,你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數,省略掉你午餐裏的燻肉,或者下午茶裏的小蛋糕,就能看到體型上的變化,如果能加上一些運動就更好了。
每個人每天消耗的卡路里是不一樣的,每天躺着混吃等死和每天冒着烈日擠地鐵公交車上班的人肯定消耗的不一樣,但是你可以控制你攝入的卡路里。你對食物的卡路里含量到底瞭解多少?是不是每天吃進去的東西其實正是阻礙你減肥的大敵?想要減肥,先看看這些減少卡路里不捱餓的妙招把,吃出來的性感好身材就是這麼簡單!
Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡,但是想想還是放棄2包糖和1包奶精,選擇了黑咖啡,你少攝入了多少卡路里?
小編推薦:飲食減肥6個Tips 讓你邊吃邊瘦
A:42卡
B:112卡
C:206卡
答案:A。兩包糖含有22卡路里,奶精則是20卡,所以你一共少攝入了42卡。
Q2:早午餐時間,來個奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片燻肉和一大勺番茄醬去掉,你會少攝入多少卡路里?
小編推薦:夏季瘦身飲食建議 消暑更減肥
A:86卡
B:153卡
C:236卡
答案:B。三片燻肉包含138卡路里的熱量,而一勺番茄醬約含15卡,所以答案是153卡!
Q3:接下午的午餐時間,你的沙拉里少加了兩勺沙拉醬,而是用半個檸檬汁代替,你會少攝入多少卡呢?
小編推薦:牢記5個飲食減肥原則 不再發胖
A:45卡
B:114卡
C:268卡
答案:B。兩勺沙拉醬有120卡,但是半個檸檬僅有6卡,所以這意味着你少攝入了114卡路里!
Q4:下午是同事的生日會,你放棄了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和幾顆新鮮藍莓代替,你大約少攝入了多少卡熱量呢?
小編推薦:T係數飲食減肥法 不餓肚子7天減8斤
A:88卡
B:167卡
C:344卡
答案:C。一個霜糖cupcake有485卡路里的熱量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,幾顆藍莓大約21卡。放棄cupcake選擇健康的酸奶,你節約了344卡,這大概需要你在健身房騎一個小時的單車才能消耗掉!
Q5:和朋友共進晚餐,把豬扒旁邊的配餐炸薯條換成蘆筍,會節約多少卡路里呢?
小編推薦:5個飲食清腸方 讓你排毒又減肥
A:86卡
B:128卡
C:251卡
答案:C。一份薯條大約有270卡路里的熱量,蘆筍大約19卡,所以你可以節約251卡!
Q6:晚飯後來個甜點吧,假如你捨棄冰激凌甜筒的誘惑,大概能少攝入多少?
小編推薦:減肥七食譜 一週“吃光”腰上肥肉
A:42卡
B:128卡
C:234卡
答案:A。冰激凌外的脆皮大概含有17卡,單球冰激凌大約25卡,如果省略掉這道甜點,你可以少攝入42卡。
-
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?如何去除女孩的鬍子,事實上,長鬍子對女孩來説並不多,但長鬍子仍然很尷尬,尤其是白皮膚,長鬍子會特別明顯。下面是如何去除女孩的鬍子,和小邊一起學習。如何去除女怎麼去除?第一,使用脱毛器女孩想要更好地去除鬍鬚,不要像男孩一樣用刀片刮鬍子...
-
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?嬰兒肥怎麼瘦?對於很多人來説,有些人認為嬰兒肥很漂亮,有些人認為嬰兒肥不好看,有些人想減掉嬰兒肥。讓我們來看看嬰兒肥瘦臉的學生。希望能幫到你。嬰兒肥怎麼瘦?嬰兒肥瘦臉法1、運動法運動也可以瘦臉!運動減肥的效果是全方位的。如果你的臉真的...
-
夏季減肥的最快方法 7種減肥運動帶你輕鬆瘦
一個性感的身材是每一個人都像擁有的,何況在這樣一個炎熱的夏季,更是想要展現一下自己的性感身材,但是身上的肥肉該怎麼辦呢?有什麼減肥的好方法嗎?夏季減肥需要注意什麼呢?下面小編就和大家一起瘦。減肥只有動起來才會有效果,最好的方法就是運動,夏季運動減肥是最好的...
-
用生牛奶或熟牛奶敷臉
使用生牛奶或熟牛奶,皮膚維護需要我們堅持很長一段時間,白色紅潤的臉是我們必須出去社交,皮膚也需要清潔和呼吸,皮膚美白依賴於我們正確使用護膚產品,以下是教你正確的護膚方法快速學習!生牛奶或熟牛奶1我們都熟悉牛奶。有些人從小就喝它長大,營養豐富,堪比母乳。除了...