包子臉怎麼辦?幫你快速減掉臉上肉肉
壓力導致肌肉緊張持續,肌肉僵硬萎縮,壓迫血管,廢棄物不能順利排出,臉部也長出贅肉。骨骼因素也不可忽視,隨年齡增長,肌肉下面的骨質流失,失去豐盈感,臉部變得凹凸不平,這就是臉部顯大的原因。
包子臉怎麼辦?幫你快速減掉臉上肉肉
幫你快速減掉臉上肉肉
以骨頭為基礎,上面覆蓋脂肪,包裹皮膚,形成臉部。血液循環不順暢,代謝水準低下,水分或廢棄物不能順利排出,浮腫形成,臉部容易長脂肪。此外,壓力導致肌肉緊張持續,肌肉僵硬萎縮,壓迫血管,廢棄物不能順利排出,臉部也長出贅肉。骨骼因素也不可忽視,隨年齡增長,肌肉下面的骨質流失,失去豐盈感,臉部變得凹凸不平,這就是臉部顯大的原因。堅持按摩,刺激並放鬆肌肉,促進彈力增加,改善血液或淋巴、新陳代謝循環,就能重新擁有光滑的臉部線條。
1、嘴巴和麪頰周圍
(1)刺激嘴邊肌肉:中指和拇指放在嘴巴底下,輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
(2)往面頰施壓:讓面頰飽滿,兩邊輪流鼓起,共做15次。
面頰和嘴脣肌肉相遇部位是頰筋,以嘴巴為中心環繞成圓狀,賦予彈力,防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人,肌肉容易衰退,應提早鍛鍊預防。嘴巴鼓氣,拉伸臉部,是最有效的預防方法。
2、凹凸不平的顴骨
(1)減少面頰的廢棄物:中指和拇指大力擠壓顴骨,把臉部廢棄物往末端排送。
(2)推壓顴骨:提起顴骨的肉,往耳朵推壓。手指朝着裏面,動作維持3秒。
(3)按摩效果:整個手掌緊貼臉部,往耳朵推拉,感覺眼睛稍微上提,動作重複3次。
顴骨部位很寬,對錶情變化敏感。循環不好,缺乏運動,肌肉僵硬變厚,放鬆顴骨是當務之急。輕按顴骨,把廢棄物排送到臉部末端,流向充當排水口的淋巴管。然後輕掃並按摩,有助臉部光滑。
3、突出的下巴
(1)提拉下巴:拇指和食指放在下巴,全部手指碰到臉部線條後,往上提拉,直到拇指碰到耳後凹陷處。
(2)舒緩下巴緊張:輕握拳,從下巴前開始,畫着螺旋按摩,舒緩下巴緊張。
吃飯時只用一邊嚼,或者工作時話多的人,下巴容易緊張。嚼筋發達,積下多餘水分和脂肪,皮膚無法承重而聳拉,臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓,循環更慢。按摩臉部凹陷部位,施加指壓,幫助排除廢棄物,光滑地舒緩肌肉。
4、突出的下顴骨
(1)讓面頰肌肉豐盈:中指和無名指貼着鼻翼兩側,朝着太陽穴,提拉整個臉部,直到眼角稍微上提。
(2)緊緻聳拉的面頰:除去大拇指的四個手指,貼着嘴巴下面,提拉麪頰,擠壓3秒左右。
一個地方的肌肉凹陷,另一個地方的肌肉就突出。法令紋連着顴骨,法令紋變深,顴骨就突出。日常生活中,很少使用面頰肌肉,因此需要額外鍛鍊。堅持訓練,甚至能讓嘴角上翹。反覆運動,聳拉無力的面頰肌肉變得豐盈,深陷的皺紋被填滿,突出的顴骨也變柔和。
5、眼周太陽穴
(1)舒緩眼周疲勞的按摩:中指緊貼眼角,從眼底開始,畫圈經過眼角、眉毛底下、眼尾,重複4次。
(2)刺激穴位,舒緩緊張:按壓眼尾、眼底中間、眼角。不要豎起手指,而是中指輕觸的感覺。輕輕掃按眉毛後,也要輕按眉頭。
東方人的眼球比骨骼突出,眼底易顯腫。另外,廢棄物易積聚,皮膚變厚,正面看時,臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉,按壓太陽穴,能幫助排出廢棄物。
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