怎樣減去肚子上贅肉呢?
現在有很多人因為飲食條件比較好,等吃完飯以後許多人都沒有運動的習慣,坐在沙發上看電視,或者坐在電腦前工作,長久下來很容易導致腹部出現一些脂肪堆積的現象,當腹部出現脂肪時候,會嚴重的影響個人的形象問題,那麼怎樣減掉肚子上的贅肉呢?下面就讓小編給大家介紹幾種方法吧!
飯後按摩小腹能幫助瘦身
一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。
第一式:丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式:手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式:龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。
小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。
上面是有關按摩減肚子贅肉的方法,肚子上出現肥肉的人可以參照下別人建議,學習適當按摩一下,當然對於過度肥胖的人來説,單憑按摩是很難達到很好的減肥功效的,最好在飲食上要多加控制,養成良好的飲食習慣,另外鍛鍊也必不可少。
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